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    寻找你的快乐秘籍

    来源:广州白云心理医院  2013-07-12  阅读:1455

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        “没劲!”
        这是现代人经常说的一句话,实在无奈的时候,有的人甚至想到寻死。另一些人则貌似“潇洒”地走起颓废路线,用消极来达到心灵的解脱,颓废甚至成为一种时尚设计的理念。而职场一族则有更多的苦衷,压力大、工作忙、束缚多、生活平淡,颓废?咳,不敢想!
        想聪明地去改变吗,想寻求快乐吗?那么让我们从这两点着手吧:一个是定位,一个是减压。
    合理定位与工作的“亲密关系”,也许没有工作我们就没有饭吃,没有工作别人还会说我们不务正业。但是在竞争日益加剧的今天,你和工作的关系有没有过于“亲密”呢?心理学研究发现:自我形象的多元化是快乐的第一法宝。耶鲁大学心理学家林维尔说:“当我们在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。工作至上的人会把所有快乐和成就感植根于工作,因此一旦工作上不顺心的时候,就会第一时间影响到情绪。所以和工作保持适当距离,建立一种合理的关系和平和的心态,才能在工作中更好地感受快乐,进而才能更好的工作。当然,如果本来就对从事的工作格格不入、充满怨恨,那根本也没有快乐可言。
        及时、科学的减压在当代人中是必须的,你要像逛街和打球一样经常地想起它,只有这样才能因时因地的心理“自疗”。我们要注意改善生活和工作的“环境”,把更可爱的东西带到家里吧,也许是一束花,也许是一只小狗,关键看你的喜好。“环境”还包括你和周围的人的关系,想想吧,既然大部分时间都是和同事度过,那么和他们快乐相处何其重要,不为别的,只为快乐。丰富自己的生活、多培养一点乐趣、养成科学的运动习惯、把说话的速度放慢些、该放松时就彻底放松、适当的说些荤笑话……快乐其实就在你身边。
        这些只是一些常见的快乐小法,关键是我们要有一种心态去发现快乐和坚持心理面“自疗”。如果你遭遇的不幸已经超过“自疗”的范围,比如出现难以入睡、早醒、丧失快乐感、有寻死的念头时,你可能已经被抑郁症和焦虑症感染了,这时你要运用法宝了——那就是寻找心理医生帮助。

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