心理治疗
寻找你的快乐秘籍
“没劲！”
这是现代人经常说的一句话，实在无奈的时候，有的人甚至想到寻死。另一些人则貌似“潇洒”地走起颓废路线，用消极来达到心灵的解脱，颓废甚至成为一种时尚设计的理念。而职场一族则有更多的苦衷，压力大、工作忙、束缚多、生活平淡，颓废？咳，不敢想！
想聪明地去改变吗，想寻求快乐吗？那么让我们从这两点着手吧：一个是定位，一个是减压。
合理定位与工作的“亲密关系”，也许没有工作我们就没有饭吃，没有工作别人还会说我们不务正业。但是在竞争日益加剧的今天，你和工作的关系有没有过于“亲密”呢？心理学研究发现：自我形象的多元化是快乐的第一法宝。耶鲁大学心理学家林维尔说：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。工作至上的人会把所有快乐和成就感植根于工作，因此一旦工作上不顺心的时候，就会第一时间影响到情绪。所以和工作保持适当距离，建立一种合理的关系和平和的心态，才能在工作中更好地感受快乐，进而才能更好的工作。当然，如果本来就对从事的工作格格不入、充满怨恨，那根本也没有快乐可言。
及时、科学的减压在当代人中是必须的，你要像逛街和打球一样经常地想起它，只有这样才能因时因地的心理“自疗”。我们要注意改善生活和工作的“环境”，把更可爱的东西带到家里吧，也许是一束花，也许是一只小狗，关键看你的喜好。“环境”还包括你和周围的人的关系，想想吧，既然大部分时间都是和同事度过，那么和他们快乐相处何其重要，不为别的，只为快乐。丰富自己的生活、多培养一点乐趣、养成科学的运动习惯、把说话的速度放慢些、该放松时就彻底放松、适当的说些荤笑话……快乐其实就在你身边。
这些只是一些常见的快乐小法，关键是我们要有一种心态去发现快乐和坚持心理面“自疗”。如果你遭遇的不幸已经超过“自疗”的范围，比如出现难以入睡、早醒、丧失快乐感、有寻死的念头时，你可能已经被抑郁症和焦虑症感染了，这时你要运用法宝了——那就是寻找心理医生帮助。