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  • 考研生整夜不能眠 睡眠障碍怎么办

    来源:广州白云心理医院  2017-03-12  阅读:1120

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    小蓝最近为了一个月后的考研,拼了命去做练习和复习。虽然已经很努力了,但是小蓝仍然觉得还有许多的功课没有复习好,而且时间也越来越紧迫。于是,在这剩余的一个月里,小蓝比之前更刻苦,即使舍友们都早早上床睡觉了,但是小蓝床头的灯还是亮着的。

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    某天小蓝像往常一样,去图书馆学习了一天,感觉大脑非常的疲惫。回到宿舍和舍友们调侃了一会儿后就上床休息了。但是疲惫的大脑这时候却忽然又兴奋起来,很多很多的事都涌入了她的脑海中。反反复复,辗转反侧,一直维持到天亮,小蓝都没有睡着,但也没有多少的睡意。不过这件事她没有多放在心上,觉得可能只是偶尔一次的失眠而已。

    第二天晚上,劳累了一天的她依然感觉睡不着觉,舍友的呼吸声和呼噜声听着越来越清晰,小蓝躺在床上,忍受住失眠的痛苦,不知道熬了多长的时间才终于进入了梦乡。但是天一亮她又醒了。

    整整半个月,小蓝没有一天是睡得踏实的,可是不管用什么法子就是睡不着。结果精神更加差了,学习效率也随之下降。她本是一个很要强的孩子,这样的状态让她开始有点害怕。她不甘心,她知道只要自己能睡好有个良好的状态,是完全可以把复习进度赶上去的,于是她盼望自己能睡个好觉,越来越关注自己的睡眠质量。可是事与愿违,越关心睡眠反而越睡不着,现在只要夜幕降临她就胆战心惊。

    》 》 》睡眠质量太差怎么办?

    在考研结束后,小蓝把自己的情况跟家里人说了,家里人通过介绍立刻带着她去广州白云心理医院进行诊断,诊断结果显示是患了睡眠障碍。后来经过医生的物理疗法和心理辅导的结合,现在小蓝的病情逐步得到控制,睡眠质量也开始好了起来。

    现今社会,很多人在工作、生活等各方面的压力下,都曾有过失眠的痛苦。面对失眠,我们不必慌张。失眠是一种常见的睡眠紊乱,几乎每个人都会有失眠的经历。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,说走就走。

    另一方面由于娱乐传媒体系越来越发达,导致很多人养成了周末熬夜,白天睡懒觉的坏习惯,这样会打破睡眠的平衡,从而产生失眠。

    如果你或周边的人也有严重的睡眠障碍,例如失眠症或嗜睡症等,并且严重影响到自身的生活、工作、学习等,可以在线咨询心理专家或者拨打热线020-22252225进行咨询提问,我们会仔细聆听然后制定详细的治疗方案。

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