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应对“婚前恐惧症” 教你十招击退它

来源:广州白云心理医院 浏览量:285 发布时间:2016-07-18

应对“婚前恐惧症” 教你十招击退它

结婚是人生中的一件大事,也是有情人终成眷属的最好结局。不过随着社会的发展,一部分的人却出现了婚前恐惧症,其中以女性为多见。他们或是压力大,或是还不习惯新的一种家庭生活。所以很容易产生“婚前恐惧症”,这会给他们的感情造成一些不利影响。故而,我们要及时处理“婚前恐惧症”。

十招击退“婚前恐惧症”

1、娱乐法

不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听concert都可将压力抛诸脑后。

2、倾诉法

不满积聚愈多,压力会愈大,试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出的不悦、恐惧,以解除心理负担。

3、睡眠法

压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

4、浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

5、笑容法

专家指出,“笑”会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。

6、购物法

相信一定同意,shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。

7、均衡饮食法

压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。

8、Kickboxing

时下流行kickboxing,以健康舞糅合boxing方法,可以发泄郁结情绪之余,亦可助排压。

9、带氧运动法

有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。

10、按摩法

压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。

小编寄语:不要让“婚前恐惧症”影响了你们的二人世界,尽量的调整心态,做他的最美丽新娘。

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