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  • “午饭恐惧症”你了解吗

    来源:广州白云心理医院  2016-07-27  阅读:1283

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    吃出“午饭恐惧症”

    一日三餐,对很多人来讲,平常得不能再平常。可身在职场,那你的午餐可能就没那么轻松平常了。午饭不仅仅是为填饱肚子,而是包含了许多微妙的学问。

    程琳今年6月刚参加工作,就患上了“午饭恐惧症”。

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    每天一到午饭时间,办公室的同事们都会三五成群、相互吆喝着去吃饭。程琳介绍说,刚到单位时,跟老员工们都不熟,每天都是跟同一批进单位的新人一起吃饭。

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    慢慢地,他们的“午饭团”陆续有人退出,加入老员工们的“午饭团”。一开始,程琳并没有放在心上,直到后来,有个熟悉的老乡同事好心提点她,“吃饭时多跟前辈们接触接触,扩大自己的交际圈子,有好处。”

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    提醒的人,没有将这个“好处”直言相告。但是,程琳慢慢地见证了一些变化。变化来自于那些最早加入老员工“午饭团”的新人,“他怎么总能知道领导还没有正式下达的通知?”“她知道的单位小道消息真多,谁跟谁不和,谁跟谁有过节,谁是谁的死党……”

    程琳也试图加入部门老员工的“午饭团”,可每次一起吃饭都让她觉得很累。“我不是很善于跟不太熟的人交流。跟他们吃饭,我觉得有些尴尬。他们说的很多东西我听不明白,无法融入。经常埋头吃饭,然后尽量配合话题笑两声。我发现他们也不太喜欢我的加入。”

    8月,闺蜜在城西找到了工作。程琳就开始每天骑车找闺蜜共进午餐。

    前些日子,网上还曾出现一更为搞笑的帖子:朋友刚刚转职到某公司,可一到中午,就会闻到从厕所里飘出的炸土豆香味。听说公司里有人利用午休时间去买快餐,然后躲在公司厕所里面吃……

    一项网络调查显示,在很多学生群体和年轻职员当中,因没有一起午饭的同伴而感到痛苦的人数在不断增加。他们一方面因没有一起吃饭的朋友怕被人在背后笑话是“废柴”;一方面也有人担心跟公司“前辈”一起吃午饭会不知所措、不知所云,而产生午饭恐惧。

    “午饭团”也能是享受

    杨小姐工作已经五年了,而且在单位负责人事工作。她觉得午餐没有程琳和王平想像的那么恐怖,但是确实有一些“潜规则”。“什么时候吃,跟什么人吃,吃的时候聊什么,都是午饭学问。”

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    “吃午饭的时间早了,如果被领导或者老员工撞见,有工作不积极之嫌;吃得晚了,大多数时候只能落单,就可能被领导或同事认为‘不合群'’性格孤僻‘’假积极‘等等。”杨小姐说。

    在杨小姐看来,心态很重要。“说白了,’午饭团‘就是一个小型的社交圈子,一个朋友圈子,也是一个职场圈子,话题是什么并不重要,重要的是要让人觉得和你没有隔阂。在职场上混得好的人,通常能融入好几个’午饭团‘,和这群人吃很愉快,和另一群吃也很愉快,这就是职场交际的好手。有些职场人因为无法融入团体,只能选择在午饭时间跑开单独用餐。由于每天都是一个人吃饭,时间久了,就再也感觉不到吃饭是一种享受,更像是在完成一件每天的必修课程,感觉真的很痛苦。能否融入午饭团,也能看出这个人对职场的适应程度。”

    事实上,“午饭团”也并没想像中的那样恐怖。最少在杨小姐看来,“午饭团”就是一个热和的港湾。“其实,大家大可把午饭时间当成与职场同事融入的大好时机。最初,我就是在午饭时间跟同事们熟悉起来的。去年我怀孕的时候,饭友们在午餐时间总会迁就我,找适合我吃饭的地方。我胃口好的时候,他们比什么都开心。我产后复出的第一天,就请饭友们吃了顿豪华大餐。”

    躲避不是办法

    “午饭恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小,过分在意别人如何看待自己,进而产生恐惧感。具体表现为:觉得自己与他人格格不入,很难融进他人的交际圈子,经常感到拘束、紧张。较多体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。

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    专家建议,患有“午饭恐惧症”的白领应该积极,乐观,勇敢的融入他人的交际圈。敞开心扉和同事分享你的喜怒哀乐,并且相互关怀,要有发现美的心境。

    患有“午饭恐惧症”的白领也可以通过以下方法缓解:

    1.自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐,一起共事。

    2.降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量。

    3.建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式。

    4.劳逸结合。不要太劳累,多锻炼身体。

    所以,当躲避不能解决问题时,那就勇敢面对吧。不要怕,大胆向前迈步,结识新朋友,积极看待新事物,同“午饭恐惧症”大声说拜拜!

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