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  • 这些故事告诉你:焦虑情绪要及时消灭

    来源:广州白云心理医院  2016-06-30  阅读:1738

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    焦虑症是神经症最常见的一大类,以焦虑情绪体验为主要特征。患者会无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,甚至出现心悸、手抖、出汗、尿频等现象。
           有这么一个经典的寓言故事:一天早晨,死神来到一座城市,一个人遇见死神后问道:“你来有什么事吗?”死神说:“我要带走100个人。”听到这个消息后,这个人马上给城市中的市民通报这个消息,死神将要带走100个人。到了晚上,这个人要碰见了死神,他问死神:“为什么你说带走100个人,却有1000个人死了?”死神说:“我只带走了100个人,是焦虑带走了其他人。”

    就像许多患了绝症的病人,主治医生都不敢跟他们说实情,怕病人知道后会产生焦虑情绪,日思夜想,想着自己为什么会得这种病,自己还剩多长时间等等。其实很多病情并不严重的患者都是由于自己过度的焦虑而导致病情的逐步恶化,而一些患者即使病情严重,却由于不知情,每日活得开开心心,病情不仅有好转,延长了寿命,甚至还有患者幸运地看到了奇迹的出现,成功地战胜了病魔。
           很多会游泳的朋友都知道这么一个常识,在水中,你越挣扎,越是浮不起来,而想要学会游泳的关键,就是要学会怎样浮起来。水里有浮力,但想要真正浮在水中,首先不要害怕自己会沉下去,要让心情平静下来,全身放松。从某种角度来说,人们往往不是死于溺水,而是死于自己过于旺盛的求生欲望。越是在困境中,焦躁而强烈的欲望就越会成为你的负担,所以无论是游泳还是遇到困难,首先要做的就是赶跑焦虑的情绪,让内心的惶恐安静下来,这样才能找到最好的办法来解决问题。

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