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睡眠日
青少年健康睡眠防抑郁
来源：广州白云心理医院
浏览量：67 发布时间：2021-08-26
研究表明，青少年睡眠不足更容易导致抑郁症以及自杀念头的产生，睡眠缺乏可能使青少年情绪易波动，缺乏应付压力的能力，危害人际关系，不利于青少年生理与心理的健康成长。
现代青少年学习压力繁重，为完成功课，为获得更好的成绩，课业占据了青少年的大部分时间，据有关机构调查，不少中学生每天睡眠不足8小时。研究显示，与晚上10时之前睡觉的青少年相比，午夜或更晚睡觉的青少年患有抑郁症的比例高24％，有自杀念头的比例高20％；与每晚睡8个小时的青少年相比，那些每晚睡眠少于5小时的青少年患有抑郁症的比例高71％，有自杀念头的比例高48％。
专家认为，青少年正处于成长期，精力相对旺盛，保持良好的睡眠，人会觉得精力充沛，心情也很好，而睡眠不足会使情绪上变得更为暴躁、敏感，因此也增加了患抑郁症的风险。
现代青少年学习压力繁重，为完成功课，为获得更好的成绩，课业占据了青少年的大部分时间，据有关机构调查，不少中学生每天睡眠不足8小时。研究显示，与晚上10时之前睡觉的青少年相比，午夜或更晚睡觉的青少年患有抑郁症的比例高24％，有自杀念头的比例高20％；与每晚睡8个小时的青少年相比，那些每晚睡眠少于5小时的青少年患有抑郁症的比例高71％，有自杀念头的比例高48％。
专家认为，青少年正处于成长期，精力相对旺盛，保持良好的睡眠，人会觉得精力充沛，心情也很好，而睡眠不足会使情绪上变得更为暴躁、敏感，因此也增加了患抑郁症的风险。