为切实体现医院对全体员工心身健康与福祉的高度重视，帮助大家在紧张的工作节奏中有效调适压力、恢复身心能量，6月25日午间，广州白云心理医院特别策划组织了第10期“爱我”心理健康团体活动，在这场奇妙的正念颂钵疗愈之旅中，员工们共同收获了内在的成长与力量。
 

图丨活动现场

    本次正念颂钵疗愈活动的主题是“普绪克的《‘他’世界》。普绪克（PSYCHE ）在心理学语境中常与心灵、精神相关，活动借其概念，以正念（专注当下、觉察情绪思维 ）、颂钵（通过钵体震动声波，辅助放松身心 ）为形式，引导参与者 “回归内在，照见自我，唤醒内在独特魅力与生命力量” ，是心理疗愈、情绪疏解的体验活动。

    “压力需要被缓解，心灵也许要被看到。”心理师郭依霖静坐于烛光与颂钵间，在 “爱我” 心理健康团体活动里，以声音为舟，渡参与者驶向内心宁静岸。她借颂钵震颤，打破情绪枷锁，让压力随声波流淌消散，引领众人凝视心灵褶皱，在集体共鸣中，看见被忽略的自己，重拾拥抱生活的勇气。

    依霖老师邀请大家以舒服的盘腿坐姿、冥想手势（通常为双手结印放于膝上 ），在安静空间里，借专注呼吸、放空思绪，缓解压力、探索内心，是心理疗愈、情绪疏解的实践形式，常助力参与者回归内在、照见自我，提升心理韧性与情绪觉察力 。
 

图丨正念回归体验

    首先，踏入的是正念回归体验的空间，心理师郭依霖带领着大家暂别外界喧嚣。当颂钵清鸣、呼吸同频，杂念如浮尘缓缓沉淀。在正念的指引下，大家感觉到，不再被压力驱赶。随后，在依霖老师的引导下，大家尝试着与内心的自己对话，过去的、现在的、未来的自己于一呼一吸间，被打捞被忙碌遗忘的本真自我，让心灵挣脱枷锁，在宁静里照见真实的自己，完成一场温柔且有力量的心灵重启 。

    活动的下半场主要是体验催眠活动，员工们躺卧于地，在颂钵清音、摇曳烛光营造的宁静氛围里放松身心，随着半个小时候的唤醒的音乐响起，本次 “爱我” 心理健康团体活动悄然步入尾声。希望这段让身心挣脱疲惫枷锁、沉浸式放松的旅程，成为大家高强度工作间隙的 “能量补给站”，把压力碾碎成尘，让身心满溢活力。

    愿每一位同事，带着这份从心底漾开的滋养，以更轻盈、更从容的姿态，奔赴工作与生活的日常。广州白云心理医院会始终站在大家身旁，持续守护身心健康这片 “心灵原野”，期待下次活动再相逢，继续共赴这场心灵滋养的约定！