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    职场常见心理疾病自我测试

    来源:广州白云心理医院  2008-03-27  阅读:964

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      抑郁症、强迫症、焦虑症,职场三大心理健康自我测试。

      NO1 抑郁症倾向自测

      “无”为1分;“有时”为2分;“经常”为3分;“持续”为4分。

      1.我感到情绪沮丧,郁闷;

      2.我感到早晨心情好;

      3.我要哭或想哭;

      4.我夜间睡眠不好;

      5.我吃饭像平时一样多;

      6.我的性功能正常;

      7.我感到体重减轻;

      8.我为便秘烦恼;

      9.我的心跳比平时快;

      10.我无故感到疲劳

      11.我的头脑像往常一样清楚;

      12.我做事情像平时一样不感到困难;

      13.我坐卧不安,难以保持平静;

      14.我对未来感到有希望;

      15.我比平时更容易激怒;

      16.我觉得决定什么事很容易;

      17.我感到自己是有用的和不可缺少的人;

      18.我的生活很有意义;

      19.假若我死了别人会过得更好;

      20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

      指数=总分/80×100。指数在50%以下,属正常范围;指数在50%至59%,为轻度抑郁;指数在60%至69%,为中度抑郁;指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

      NO2 焦虑症倾向自测

      “没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。

      1.觉得比平常容易紧张和着急;

      2.无缘无故地感到害怕;

      3.容易心里烦乱或觉得惊恐;

      4.觉得可能要发疯;

      5.觉得一切都很好,也不会发生什么不幸;

      6.手脚发抖打颤;

      7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;

      8.感觉容易衰弱和疲乏;

      9.觉得心平气和,并且容易安静地坐着;

      10.心跳得很快;

      11.因为一阵阵头晕而苦恼;

      12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的;

      13.吸气呼气都感到很容易;

      14.手脚麻木和刺痛;

      15.因为胃痛和消化不良而苦恼;

      16.常常要小便;

      17.手常常是干燥温暖的;

      18.脸红发热

      19.容易入睡并且睡得很好;

      20.做噩梦。

      将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。

      NO3 强迫症倾向自测

      “没有”为0分;“很轻”为1分;“中等”为2分;“偏重”为3分;“严重”为4分。

      1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

      2.忘性大;

      3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

      4.感到难以完成任务;

      5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

      6.做事必须反复检查

      7.难以做出决定;

      8.反复想些无意义的事;

      9.注意力不能集中;

      10.必须反复洗手,点数;

      11.反复做毫无意义的一个动作;

      12.常怀疑被污染;

      13.总担心亲人,做无意义的联想;

      14.出现不可控制的对立思维、观念。

      将各项得分相加,总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。

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