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    改善性能力从“心”做起

    来源:广州白云心理医院  2008-05-07  阅读:727

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            人的心脏不过一个拳头大小,却主宰了整个机体运转;它跟“那话儿”相隔甚远,一个微恙却能让男人出现“机械故障”。近,哈佛大学公共健康学院埃里克B·瑞姆博士在新一期《国际泌尿学期刊》上撰文指出,心脏是男人不可小视的性能力主宰。

      心脏是性能力的后盾

      瑞姆在主持一项长达14年的追踪调查时,经常痛心地看到,在参与调查的2.2万名男性中,由于在心脏保护方面的疏漏颇多,他们性能力直线下滑的几率也大大增加:90%的人有明显的ED倾向,而那些吸烟者发生ED的几率更高出了50%。其中,不少患者根本不知道自己的ED问题是从何时开始的,甚至有人是在发生了心脑血管意外之后,才发现性能力居然也随之消失了。
    瑞姆指出,阴茎勃起一直与心脏健康微妙共处。当男人心有所“欲”时,大量血液涌入阴茎勃起腔的中心动脉中,海绵体膨胀,它就挺立起来了。而心脏正是这个连续、稳定血液供应的根源。任何一种削弱心脏功能的因素,以及影响血压的因素,都可能导致阴茎无法勃起。

      每天抽烟超过20根,几乎从不运动,体重超标一年比一年严重……凡是影响心脏健康的生活方式,都让那些看似健壮的男人在性能力上付出了惨重代价。

      澳大利亚一项新医学研究指出,每天抽烟超过20根的男性,比不吸烟男性患ED的几率高出39%。因为尼古丁等香烟里的有毒化学物质会妨碍阴茎血液循环,降低局部血压,导致充血不足,勃起无力。

       而在婚后或者同居后的稳定生活中,随着饮食中摄入的脂肪量增加,规律运动时间大大减少,不少男性年纪轻轻就有了高血压、高血脂、高胆固醇。这种情况大大降低了他们血管输氧能力,勃起能力也随之下降。

      除此以外,那些与心脏健康密切相关的问题,如高血压和糖尿病,也会直接导致ED。随着现代年轻人肥胖比率的增高,年轻人出现心血管问题的时间逐渐提前,他们出现勃起问题的年龄也在不断提前。

      大笑有利于心脏健康

            一组实验表明,为了性健康,加强心脏健康势在必行。

      瑞姆指出,有效的“强心”工具是规律运动。在他的调查中,14年保持很高运动能力的男性,发生ED的几率比其他的同龄人少30%。其实,维持规律运动并不难,每天慢跑20分钟,或者坚持步行上下楼梯15分钟就可以。

      另外,美国马里兰大学医疗中心心脏病专家麦克·米勒指出,经常大笑也有利于心脏健康。这虽然听上去有些不可思议,但统计发现,大笑过后,人体血流速度要比正常速度快22%,这相当于给心血管做了一次愉快的按摩。尤其是跟爱侣分享一次欢笑,还能进一步促进两人感情,提升性欲望。

     

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