生活中的你，会这样吗：担心是否能通过考试；担心自己在工作中犯错误；担心没有足够的钱来支付这个月的账单；甚至会担心刚刚发的邮件有没有把新同事的名字拼错……

我们为什么会有这样的情绪呢？

    大多时候突然面对生活和工作的变化，不可能每个人都能做到镇定自若。对于未知的恐惧，我们往往会表现出焦虑情绪。而面对生活中最常见的这种负性情绪，却有很多人傻傻分不清“焦虑情绪和焦虑症”。

    焦虑是人体大脑的一个正常功能。实际上，正常的焦虑对我们是有保护的积极作用的。焦虑症则不然，是一种大脑疾病，对身体健康、正常生活和社交都有不良的影响，因此搞清楚正常焦虑和焦虑症的区别是非常必要的。
 

什么是正常的焦虑？

    每一个人都有焦虑的时刻，是大脑对可能存在的情绪或身体危险的一种预测反应。因为有焦虑，所以我们会更加安全。有时候焦虑来自于对未来的未知，有些时候焦虑来自于对未来的负面预期，“第一次“往往会给我们带来焦虑的感受。

    比如第一次上幼儿园、第一次参加比赛、第一次约会...这些是未知所带来的焦虑；明天要汇报工作、下周有考试...这些是可能的负面预期带来的焦虑。

什么是焦虑症？

    焦虑症并不一定是更强的焦虑。焦虑症有两个特点：第一个特点是在没有危险的时候感到非常危险；第二个特点是严重干扰打乱正常生活和身体健康。满足这两个特点可能就是麻烦的焦虑症。

    焦虑症是没有正当理由的焦虑。和正常的焦虑相比，焦虑症持续时间长，影响到正常的生活。身体的反应包括长期失眠、心率加速、胃痛等等。对生活的影响包括不能正常工作、不与任何人联系、自我孤立、严重抑郁等。
 

焦虑情绪和焦虑症主要有以下区别

    时间：焦虑情绪的持续时间是短暂的，一般在一天到数天就能缓解，且极少重复出现；焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，会持续几周、几月甚至数年时间。

    诱因：焦虑情绪一般都是因为某个事情而引起的，一般人都清楚知道问题所在；焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧。指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

    症状：焦虑情绪是暂时性的，身体没有病态症状；焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。焦虑症是一种心理疾病，一旦被确诊就要积极配合进行专业护理和治疗，相比于焦虑情绪的正常人，焦虑障碍的患者还是少数。

    我们应该对我们的心理有清晰的认识，积极调整心态，不要把焦虑情绪误以为是焦虑症，以免造成不必要的心理负担。而对于焦虑症的患者，切莫讳疾忌医。

综上所述，我们要认识到

    焦虑是大脑的正常功能，对我们的生活是有益的；焦虑症是长期持续的严重焦虑，带有身体反应和社会影响；有一些正常的焦虑会演变为焦虑症，可以运用一些有效的方法避免这种演变的发生。