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    压力紧逼,教师消得“心”憔悴

    来源:广州白云心理医院  2009-09-08  阅读:1310

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    编者按

        当学生遭遇心理问题,家长会求助教师来帮助解决;可当教师碰到烦恼,遭遇心情低谷时,又该找谁去排解呢?事实上,应试教育在给学生带来心理压力的同时,同样也给教师带来了心理压力。他们忙于应对上课及名目繁多的检查、考评、验收的同时,还得时时提防着“升学率”这个“紧箍咒”……压力,就这样步步为营,逼走了教师的心理健康。

        教师节将至,本刊特约专稿,关注教师心理健康,希望社会各界一起努力,为教师营造一个融洽、温馨的工作环境,减轻他们的心理负荷。在这里,代表读者朋友向所有老师道一声:节日快乐,您辛苦了!

    案例

    三方压力让她不堪重负

        李老师是一位小学班主任,并带着语文课。对于教师心理健康的话题,李老师感慨颇多。“作为教师,以前关注自己学生的心理健康,并没有意识到教师也存在心理健康问题。直到近一两年来,教师的各方面压力越来越大时,才逐渐意识到教师也或多或少地存在着心理健康问题。”

        李老师说,作为年轻教师,被学校的各个部门所重视,教务处抓教学能力的提高,每个学期要抽查、汇报展示,还有班主任工作考评、主题班会等……此外,当了近十年的老师,她大的感受是时间越来越紧张。除了上课还要应对学校里的各种工作,备课及批改作业只能留到下班后,“作业”比学生还多。

        李老师坦言,学校现在对教师的考核力度不断加大,使得教师不得不努力做到业务上的高标准;另一方面,现在的学生个性鲜明,这无形中加大了教师的管理难度,也加大了教师的压力;此外,压力还来自于学生的家长,他们对孩子的期望值不断提高,同时也就无形中提高了对教师的要求。

    分析

    压力过重是祸首

        教师职业由于本身有其特殊性,如教育对象的多样性,要求教师有多维的心理取向;教育工作的示范性,要求教师加强自我形象的塑造;教育内容的广泛性,要求教师博大精深,不断完善自己的认知结构;教育任务的复杂性,要求教师有较强的心理调节与适应能力。正因为教师职业自身的高要求,也无形中增加了教师的心理负荷。

        学生和家长也是教师心理压力的大来源之一。受家庭宠爱等的影响,不少中学生难教难管,厌学、不守纪律,家长对学校和教师的要求也很苛刻。很多家长把教育孩子的主要责任推给学校,既要求素质教育,又要保证考上好学校,让教师承受过大的压力。

        据了解,26岁-35岁的青年教师心理问题多,这个年龄段老师经济压力大,工作压力也大,表现为情绪紧张、焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。

    观点

    教师心理关怀迫在眉睫

        近年来,不少教师开始寻求心理专家的帮助。“教师的工作内容、生活方式都比较枯燥,而且学生有的压力,如考试、升学等教师也都有。同时,教师还要面对职业竞争的问题,烦恼确实不少。”中南医院心理咨询室肖劲松副教授表示,来进行心理咨询的教师都有相同的特征:时间紧迫感强,有追求完美的性格倾向,好胜心强,不容自己犯错甚至失误也难以接受。值得注意的是,寻求心理咨询的教师中,以女教师居多。专家解释,这可能与女性更年期有关。

        教育专家提出,如何改革教师心理培训制度和模式,提高教师自身心理健康水平已迫在眉睫。因此,为教师减压的行动必须提上日程。

        心理专家建议,应建立教师心理状况定期检查和心理素质测查制度,让教师了解自己的心理健康情况,为调整自己的心态提供依据;开展教师心理健康教育讲座,让教师掌握一些心理学知识,使他们能有效地进行自我调整;设立教师心理咨询点,随时为教师提供服务。

    处方

    调适心情,为自己解压

        许多教师在关注学生的心理健康教育时,往往不敢面对自己的心理问题,甚至不愿意承认自己的缺点和不足,自然也无法调节好自我的身心。为此,当教师不能解决自己的问题时,不妨大大方方地做回“学生”。

    1、不要刻意去塑造“圣人”形象,不和学生“较劲”,注重工作与休闲并重,切莫“把所有问题都自己扛”。作为一名师者,在心理学方面的自身“修炼”是解决工作中出现心理问题的重要途径,不断修正自我的人生观念,不断改变对工作的看法,从而彻底摆脱工作焦虑的困扰,成为一名会教、乐教的健康老师。

    2、营造充实、和睦的家庭生活。家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。试想一下,上班时带着家庭里的烦恼,肯定会扰乱你的工作心情,让你的教学“不在状态”。所以,家人的温暖、理解与支持,是教师保持愉快心情,全身心投入教学工作的大动力。

    3、利用业余时间,多读一些心理学书籍,增强心灵的调节力与承受力,是解决工作焦虑的根本方法。心病还需心药医,老师心中的这个“铃”,还是要靠自己去解。

    4、一旦出现心理问题,可通过运动和与朋友交流等方法,及时排遣不愉快的情绪。必要时可寻求心理医生的帮助。

    链接

    教师心理问题面面观

        据了解,目前教师所产生的心理问题一般大致可分为焦虑、歇斯底里、思维偏差、躁狂、抑郁等五种类型。

    1、焦虑型的教师往往工作显得过分认真,对小事也是不干到底决不罢休的心态。但恰恰是这种心态,遇到逆反心理强的学生更是有点“水火不容”的味道。这类教师在工作中易紧张和疲劳,经常会出现头痛、头晕、心慌的毛病。

    2、歇斯底里型的教师常常是人群中的交际能手,爱说话,喜欢引人注目,但有时虚荣心强,情绪好时和学生很容易沟通,情绪不好,特别是一旦自尊心受到一些损伤则会显得性格突变,让周围的人觉得不可捉摸。

    3、思维偏差型的教师性格比较孤僻,很少能和同事交往,对学生也比较冷淡,有时给人的感觉是十分“冷漠”。思考问题比较固执,认定的事情即使大家认为不妥,也很难有所改变。

    4、躁狂型的教师工作中容易兴奋,干劲十足,但容易激动,说做就做,特别是冲动时易做出一些较为偏激的事情,对于不遵守纪律的学生会常采用极端的惩罚手段。

    5、抑郁型的教师可能平常很不起眼,也是常见的类型。他们对工作比较负责,平常不多说话,自卑感强,自己总认为比不上人家。工作中显得主动性不够,不是学生讨厌的,但也不是学生喜欢的。

        老师自己往往感觉不到自己的种种症状,但同事、家人和学校应引起关注,一旦发现,就应该及时规劝其到正规的心理门诊进行减压和心理辅导。

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