新学期我们要面临新的班级、新的教材、新的课程、新的要求，可能还有新的老师、新的同学、新的教室.......这些都是让我们充满美好期待的变化，但同时又是充满挑战的变化。

    对于这些新的变化，除了期待和兴奋外，一些同学可能还会出现其他的感受，比如焦虑、紧张、担心、害怕......害怕处理不好和老师、同学的关系，担心跟不上学习进度，害怕离开家长等等。

    “医生，这孩子开学后蔫蔫的，天天嚷嚷着头晕头痛，精神不好，还不愿意吃饭。去检查了一圈也没发现什么问题，其他医生让我们来精神心理科看看。”

    通过问诊医生得知小浩今年12岁了，这个暑假玩疯了，开学了暑假作业也一点没动，自己因为害怕没完成作业被老师批评而心慌意乱，总想发脾气，还感觉到身体不适。父母发现孩子的异常，赶紧带孩子到医院检查，便出现了开头那一幕。

    其实小浩不是个例，近日，开学前后精神心理科迎来了就诊小高峰，其中不少青少年都是和小浩一样，因为“开学焦虑症”来就诊的。
 

01、什么是开学焦虑症

    “开学焦虑症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生焦虑。主要表现为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还会出现头痛、胃痛等躯体不适症状。

02、出现开学焦虑症的原因

    出现开学焦虑症，可能源于孩子对新环境不适应、学业压力增大、人际关系不融洽、对自我期望过高等多方面因素。人潜意识的心理防御机制会将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状。

03、面对开学焦虑症可以这样做

1、管理情绪
其实开学也会引发家长的不适应，如果家长不能管理好自己的情绪，无法及时疏解压力，就会不可避免地将负面情绪传递给孩子。先照顾好自己，才能接得住孩子的焦虑。

2、陪伴沟通 循序渐进
长时间放松的状态让孩子们不能适应即将到来紧张的学习节奏，会产生对新学期的抵触。开学伊始，家长不要一下子给孩子太多学习上的压力，多陪伴沟通，帮助他们度过这段适应期。 

3、制定计划 调整作息
科学合理的计划可以消除空虚和迷茫。此外，调整作息可以帮助孩子更快进入学习节奏，跟上节奏孩子自然就能从容不迫地应对校园生活了。

4、拥抱新学期的每一个变化
记录日常小确幸，如成绩有了进步、看了场电影或旅行中看到了美丽的风景……我们把生活中的这些美好小事情的感受记录下来，就在不知不觉中累积心理正能量。当我们开学遇到困难时，这心能量就能帮我们应对困难和不适应！

5、积极求助，学习心理调适方法
当焦虑情绪无法通过自身调整控制时，应积极寻求外界的帮助。倘若仍存在严重的焦虑现象，则建议到专业医院进行治疗。
 

04、细心关注 提起重视

    儿童、青少年群体在开学阶段很容易出现开学焦虑症，不及时干预孩子极易出现厌学心理甚至出现拒绝上学的现象，如若没有进行及时的治疗，孩子可能随着时间的推移发展出更严重的心理障碍！因此，当观察到孩子持续存在明显的情绪症状和生理功能障碍时，要及时到医院进行专业检查。