小筱是初一的学生。从前，她的性格十分开朗，无论见到谁都会面带微笑，如同小太阳一样温暖着周围的人。老师、邻居都夸奖她“要是其他孩子都像你这样懂事、理解人就好了”。

    但升入初中以后，小筱的学习压力越来越大，她经常出现头晕、胃痛的情况；在课堂上无法集中注意力听讲，成绩明显下滑，渐渐地，小筱对学校产生了厌恶感，不想上学。在家里，她也变得十分敏感，经常对未来感到迷茫，拒绝与家人沟通、经常说着“不想活了”之类的消极语言，甚至用小刀划伤自己的手臂。

    后来，小筱的头痛和胃痛反复发作，但在医院检查身体却没有查出什么问题。因此在医生的建议下，小筱转到了广州白云心理医院接受治疗。经专业医生诊断才得知，小筱确诊了“青少年抑郁症”。
 

01、青少年抑郁症有哪些表现？

    当大众一提及抑郁症，往往会想到日常生活中的悲伤情绪。而事实上，抑郁症是一种严重的精神类综合症，是一种众多情绪感受失常的一种并发症状。抑郁症出现的症状不仅仅是简单的悲伤沮丧，还会出现丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等症状。

    青少年抑郁略不同于成年人抑郁，青少年的抑郁更具有隐蔽性，因此往往被忽视。几个具体表现如下：

① 情绪变化
一天中的大多数时候都情绪低落。青少年也可能表现为烦躁、易怒，甚至出现逃学、离家出走等行为。

② 躯体不适
总是抱怨身体没劲、疲乏，从而失去对大多数活动的兴趣；经常抱怨头痛、头晕、胃痛、胸闷等，但经过医学检验查不出器质性问题。青少年由于心智尚不成熟，可能会借由躯体疼痛来表达心理上的痛苦。

③ 思维迟缓
记忆力下降，注意力难以集中等。比如上课和做作业效率变低，成绩开始下滑。

④ 负面评价
自卑，觉得自己一无是处，对他人评价过分敏感，对即将发生的事过分紧张；回避正常的社交活动，如：以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动。
 

02、如何帮助孩子走出抑郁症？

孩子得了抑郁症，可以通过深呼吸、冥想疗法、多参加社会活动、积极参加体育锻炼、保持良好的生活方式、及时治疗等方式可以缓解抑郁症。

1.深呼吸
抑郁症患者常常会感觉闷闷不乐，甚至有一种绝望感。这时可以通过深呼吸的方法来调节情绪，吸气的时候收缩腹部，呼气的时候放松腹部，这样可以及时缓解精神压力，让躯体得到放松。

2.多参加社会活动
孩子患了抑郁症以后，就会回避社交，不愿和周围人接触，常常把自己关在家里，这样就会加重抑郁的症状。家长要引导孩子多参加社会活动，走到人群中去，这样就能转移注意力，对抑郁症的恢复非常有好处。

3.保持良好的生活方式
孩子在患了抑郁症以后，家长要帮助孩子养成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好个人卫生，这样孩子的状态也会好很多。

4.及时治疗
许多人觉得抑郁症只是想不开，心情不好，其实并不是这样的。抑郁症是一种常见的心境障碍，会出现情绪低落，思维迟缓，抑制活动减退，认知功能损害等症状因此要及时治疗。

光劝患者想开一点是不能解决问题的。如果你或者你身边也有像小筱一样的抑郁症患者，请正视它，这是战胜它的第一步。寻求帮助是第二步，请及时到正规医院就诊。这个世界还是很温暖的，请相信一定有人会拉你一把，给你一个拥抱。