随着时代的发展，我们发现孩子发生抑郁的情况愈发普遍，年龄也越来越小，甚至小学高年级就有了这个倾向。

广州白云心理医院儿少心理科心理咨询师黎仕达表示，孩子出现这种情况我们首先要知道孩子为什么会这样，才能找到解决的方案。

孩子发生抑郁的原因

01、由于孩子在成长的过程中家庭环境不好，父母离异或者父母长期不在身边，会使孩子出现性格缺陷，容易出现抑郁症。主要是孩子的精神支柱倒塌了，没有能倾听他内在的声音，安全感严重缺失。

02、孩子在成长的过程中，父母亲对孩子的要求过于严苛，孩子的一些不良情绪没有办法宣泄，最终导致抑郁。这个主要是内在的情绪和压力压抑过多，无法释放所以抑郁。

03、孩子受到家长或老师的歧视，会引发孩子发生抑郁。主要是因为孩子没有找到生命的价值，觉得自己没有价值，生活没有意义，所以导致抑郁。

综上所述孩子产生抑郁的主要原因是内在的情绪和压力无法释放，没有人理解，内在的压力无处述说，找不到生命的意义和价值。
 

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我们知道了孩子产生抑郁的原因，我们再来看这个问题：孩子抑郁休学在家能不能上网，玩游戏？

首先我们家长应该理解了孩子为什么会休学：

孩子最主要的工作或者任务是学习，但是孩子抑郁说明这个人出现了问题，人都出现问题，那他要做的事就无法做好。

就像我们今天的情绪状态不好了，对我们从事的工作没有信心了，对我们做的事有负面的想法了等等。这都是因为我们这个人出现了问题，那我们就无法投入工作和把工作做好。

我们家长一定要意识到：当孩子出现任何问题，我们必须要去了解真实的情况，你了解了才能理解孩子，理解孩子了才能接纳孩子，接纳孩子了才能更好的和孩子互动。

把我们最本真的情感传递给孩子，这个时候孩子才能靠近我们，才能跟我们亲近，我们就有机会和孩子进行沟通互动和教育。

改变思维：如果孩子没有手机和游戏会怎样？

孩子内在的情绪和压力无处释放，觉得生活没有意义和价值，或者说是在现实生活中找不到意义和价值，他只能在虚拟世界寻找，因为人不能没有意义和价值，要不然就选择结束。

所以当孩子出现抑郁情况，他还能在手机上和游戏上找到意义和价值，从这个解读看我们得感谢手机和游戏。

当然这不是我们想要，我们还需要让孩子走进现实生活，只不过我们必须先保护孩子，让孩子有意义和价值，我们再想办法让孩子在现实生活找到意义和价值，逐渐代替虚拟世界的意义和价值。

帮助孩子走出虚拟世界：我们要让孩子走出虚拟世界，我们家长必须要按照步骤做到以下三点。
 

01、首先要做的是“破冰”

破冰主要是家长和孩子之间的亲子关系和父母之间的两性关系，两者都必须同时进行。孩子抑郁了我几乎可以百分之百确定这个家庭的两性关系和亲子关系不好，如果关系好孩子不可能抑郁的。

上面就说了孩子抑郁主要是没有懂他，没有地方释放她的情绪和压力……两性关系好，孩子就能感受到爱，亲子关系好，孩子内在有什么情绪和压力一定会或者敢跟父母说。

关系好父母也同样会去倾听孩子的内在声音。所以我们可以百分之百确定孩子抑郁了，亲子关系和两性关系一定不好。这两个关系好了，孩子就会伸手向父母“求救”，我们就有机会拉孩子一把。

02、需要缓解支持

人是由环境塑造，一个抑郁的人核心的表征是这个人的生命没有活力，是低迷的，这些可以靠环境影响。特别是我们每周末办家长课堂的时候，很多家长都喜欢来，有些家长当他状态不好的时候不管有什么话题的活动都来。

他们的理由是：我一走进团体活动室就开心，能量满满，其实他们主要说的是环境。如果孩子生命没有活力，是低迷的，而家庭也是死气沉沉的，那更开心不起来了。

环境塑造两个方面：第一人与人之间的互动，遇到再大的挑战，我们也要笑着面对，家里一定要有笑声。第二就是硬件的匹配，比如家里整一个照片墙，或者摆点花草之类的，包括早餐这些会让我们心情大好。
 

图|儿少心理科家长课堂

03、让孩子走出去，动起来

当孩子产生抑郁了这一点是最难的，因为要做到这一点孩子必须找到自我价值，孩子自我价值低，只能呆在他那个房间，因为那个房间是最安全的。

所以当我们和孩子的关系好了，环境到位了，那么我们就有机会找到孩子价值所在，我们这个时候就得直接表达，逐渐让孩子做点力所能及的事，从而让孩子找到价值感。最后就要引导和带动孩子走出去，动起来。

对于这一点考验我们家长的是信念，当孩子出现这种情况的时候我们家长往往非常焦虑和着急，孩子抑郁了我们将面对的是一场“持久战”，少则六个月，多则一年、两年。所以家长必须要有足够的信念。

最后想说的是：当我们遇到这种情况的时候，我们必须做好投入的准备，这里说的投入更多的是精力。

其实做任何事都是这样的，比如我们创业的初期，你必须花60%—70%的精力放在你的事业上，要不然你的事业很难做好做大，当事业稳定了，你就可以从做事业的精力抽出一部分放在其他方面。

教育孩子也是一样的，当你教育孩子遇到了挑战，你这个阶段你必须花比过往更多的精力放在教育孩子身上，当孩子的成长逐步稳定了，你就可以抽出一部分的精力放在其他方面。