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  • 警惕落榜生心理问题

    来源:广州白云心理医院  2008-07-14  阅读:1168

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    一、哪类考生容易出问题

      1.期望不高型

      描述:这类学生学习成绩一直不太好,在考前就认为自己考不上大学。

      状态分析:当他们看见同学拿到录取通知书后,会有种失落感。不过,这类学生容易被成绩以外的事情所吸引,过一段时间后,心情会自然恢复到正常状态。

      危险指数:2

      2.性格外向型

      描述:这类学生虽没被理想的大学录取,会感觉很压抑,但是性格比较外向,平时善于与人沟通。

      状态分析:只要能够正确看待高考,确定今后的发展方向并为之努力,就可以走出高考失利的阴影。这类学生需要朋友和亲人的帮助,也需要一段时间的自我调节。

      危险指数:3

      3.对自身的估计不足型

      描述:这类学生平时在班上成绩不错,也一直比较自信。但是由于各种原因,在考试中意外失利而落榜。

      状态分析:这些学生考前对结果估计不足,考试后发现自己竟然落榜了,难免有点面子上过不去,尤其是发现一些平时成绩不如自己的同学反而考得比较好时更容易沮丧。这类学生心理压力较大,家长应该注意开导他。

      危险指数:4

      4.性格内敛型

      描述:这类学生没被理想大学录取,性格又较内向,往往把事情闷在心里,遇到打击和挫折后容易想不开,爱钻牛角尖。

      状态分析:这类学生容易有过激的行为出现。若家长发现他们把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常愣神,一定要带他们到心理咨询中心接受专业的心理辅导。

      危险指数:5

      二、孩子落榜,家长怎么办

      1.帮孩子重建自信

      孩子在得知自己落榜后,会承受巨大的心理压力,失去自信。这时,家长不仅要给予孩子感情上的支持,还要帮他分析高考中失利的原因。家长千万不要首先就在孩子面前表露消极情绪;家长还要注意:夫妻之间不要在孩子面前互相指责,应该找朋友或是心理咨询师把自身的消极情绪排解掉,为孩子营造一个缓解心理压力的和谐氛围。

      2.让孩子学会承担责任

      除了要分担孩子的压力外,家长不要承担孩子高考落榜的责任。因为高考本来就是孩子应该承担的责任,如果家长总是将责任揽在自己身上,久而久之,孩子就会没有责任感和使命感,养成指责父母的习惯,或者干脆逃避某种责任。

      三、落榜生:调整心态从接受失败开始

      1.心态调整

      (1)接受失败。首先要接受现实结果,明白现实是无法改变的,只能调整自己。不承认现实,就是不给自己重新开始的机会。

      (2)合理归因。少找外因,如把落榜和题难、天气不好等原因联系起来。应该从自身找原因,是自己不够努力,方法不对,还是临考心态不好等。合理归因是解决落榜生心理问题的根本所在。

      (3)重新定位。把高考看成是自身素质的一次全面考评,根据获得的结果应该为自己重新定位,给自己一个合理的目标来期待。

      (4)马上行动。要有从零开(下转第51页)(上接第48页)始、朝下一个目标继续努力的勇气。其实行动本身就可缓解自己的消极情绪。

      2.放松手段

      落榜生要学会建立自己的支持系统,重建自信,找到内在的依靠。同时,通过与父母、朋友的交流沟通,找到外在的依靠。

      (1)宣泄。要面对父母、朋友、心理医生把所有苦闷都说出来,用大声倾诉、放声大哭等手段宣泄情绪,恢复心理平衡。

      (2)运动。尽量到户外进行有氧运动,或与朋友一起出游。也可利用人的内心体验和行为动作一致的原理,每天走路挺胸抬头,步伐坚定有力,速度稍快。经常这样做,就会增加自己的信心。

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