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  • 别让敏感心情影响你的健康

    来源:广州白云心理医院  2016-06-22  阅读:1291

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    敏感多疑会危害人的心理健康,当一个人长时间处于一个敏感多疑的状态之下,这个人的心理承受能力会变低,最后崩溃。
           造成一个人心理不快乐的原因很多,其中一项情况常见于咨询,就是过于“敏感”。
           过于敏感在心理学上称为“神经质”。虽然它不是什么大毛病,但这种过于敏感的情绪会常给人带来不愉快,甚至烦恼。
           心理学家通过研究发现,过于敏感的人常常使自己处于忧心、焦虑的心理状态中,总担心自己会遭到别人的伤害,并不断给自己的心理加压,以至于终日处于紧张焦虑的心理状态之中,最终导致心理崩溃、自信心丧失,出现种种“心衰”症状。这种“心衰”并非生理上所说的心力衰竭,而是一种心理衰老的象征。养成敏感多疑的性格常常是由于个性好强、固执刻板、因循守旧、性格内向、心胸不够宽广,看问题缺乏灵活、变通的思路和方法,而且往往是以想当然的态度去观察周围的人和事。

    过于敏感的人总是在不良的心理暗示作用下,怀疑自己疾病缠身,或处于一种惊恐不安和消极的状态中。如果不能及时地调解心态,长期处于这种“心衰”状态中,将会降低人体的免疫力,影响人体健康。
           要克服“敏感”心理,首先不要妄加推测别人对自己的评价。在日常生活中,要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事;不要总觉得时时刻刻都有人在注意你,认为别人在和你作对,把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事,免得给自己找麻烦,为自己增加不必要的心理压力。
           其次,学会与人为善。对别人的缺点要宽容,要学会和各种各样的人和睦相处,多看别人的优点。想得到别人的尊重和关心,就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你,使自己拥有快乐,让周围的人也感到轻松自在。
           最后需要心胸要宽广。遇事应乐观一些,大度一些。一个人要想成就事业,必须具备宽宏大量的风度和修养,不能总是小肚鸡肠,对任何事情都过于敏感,过分计较。每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中,怎么能有精力去干一番事业呢?
           如果你或周围的人也有类似的烦恼发生可以拨打热线020-22252225来咨询和提问。

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