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  • 【三九健康网】小编亲历音乐治疗失眠全过程

    来源:广州白云心理医院  2013-06-26  阅读:1180

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        睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。科学证明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠质量不高,就会变得坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠,所以,睡眠对每个人来讲,都是不可或缺的生命需要。

      婴儿睡眠不足,不但影响身体生长,而且有可能影响大脑的正常发育。成年人睡眠不足,不仅影响其体力恢复,更不利于心理健康。老年人睡眠不足,可能加速脑的衰老。但是令人担忧的是,城市失眠人群近年成呈现出高速增长并年轻化的趋势,失眠成了困扰现代都市人的一大不可忽视的问题。

      在失眠的治疗上,作为精神放松舒缓的一种治疗手段——音乐治疗近些年被提上了一个高度。过去我们常常认为治疗疾病用的不是药物就是手术,而音乐和美术,只是生活的休闲。事实上音乐本身由于具丰富的特质,极易为人类生理和心理接受,因此有专家认为,在精神和复健的治疗上,音乐治疗是值得推广的。

      为了让大家了解音乐治疗睡眠问题的实质,小编近日探访了广州白云心理医院,用图片记录了音乐治疗的整个过程,揭开了音乐治疗的神秘面纱。

     

      音乐治疗向渴望健康睡眠的人们,提供了进入深度睡眠的有效办法。拍摄之余,小编也带上耳机试着体验了一下,不得不承认,专家们选取的一成不染的轻音乐在某种程度上有净化心灵,催人安宁的效果。

      面对都市纷繁复杂的快节奏带来的长期慢性疲劳和精神紧张,您多久没有好好的睡上一个好觉了,不妨暂且放下一切的执着,让音乐重新帮你找回失去已久的自然睡眠,静静的享受婴儿般深度睡眠的乐趣,在甜美的梦乡中再次回到当初的精神家园。

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