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  • 心理咨询常识

    来源:广州白云心理医院  2007-11-13  阅读:1205

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    心理咨询小常识-你知道吗?

      1、心理咨询的时间:

      每次咨询面谈的时间约为50分钟。

      2、心理咨询的次数:

      要想取得较好的咨询效果,必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言,通常4--5的咨询次数,较为有效果。

      3、心理咨询的内容:

      从效果出发,一次咨询,以面谈一个问题为好。

      因此,在咨询前,当事人可“梳理”一下自己的问题,找出一个问题作为首选咨询目标。通常以迫切想解决的问题;或容易解决的问题作为第一次咨询的问题。

      如果自己不能“梳理”问题,也可以在第一次咨询时,和咨询员一起探讨,找出咨询要解决的首要问题。

      4、心理咨询的具体目标:

      即使咨询的问题相同,但不同的人,具体的咨询目标不一样。比如说失恋,有人想知道对方离开自己的真正原因;有人则是无法接受这一事实,希望咨询老师帮助分析一下,有没有可能复合?有的人希望借咨询渲泄一下失恋的伤痛,等等。所以,在咨询之初,你好能告诉咨询老师,这次咨询的具体目的是什么。这样,可围绕你想知道的事情展开咨询。

      5、咨询中你的位置:

      心理咨询的终目的是助人自助。即帮助当事人终学会依靠自身的力量,战胜成长的挫折与压力,从而获得心理 上的成长。因此咨询中,主要提供专业性的理解、分析和建议。至于是否接受建议并付诸行动,则由当事人自己决定。也就是说,能否通过咨询获得某得改变,起决定作用的是当事人本人!千万不能有依赖和被动思想,指望咨询老师拿“妙方”、指“捷径”,轻而易举地解决你的问题。俗话说,解铃还需系铃人,真正能解决人你的问题的人是你自己,咨询师只给你提供专业意见。

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