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焦虑症媒体报道

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焦虑症媒体报道

火气大难控制 可能是病

来源:广州白云心理医院 发布时间:2008-08-08
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    “近我总发脾气,爱着急,看什么都不顺眼,不知是怎么了”“没事,就是天太热,很正常”……这样的情况和认识,夏季生活中不少人都存在。记者近日从本市多家医院心理门诊获悉,入伏以来,因火气大、爱发脾气而就诊者增多,其中不少是焦虑症和躁狂症患者,就诊人数明显高于往常。还有相当一部分是出现焦虑和躁狂情绪者,虽然这些人还不属于病态,但市环湖医院和天津医大总医院临床心理科主任张勉提醒说,可别不把这些不良情绪不当回事,应积极从起居、饮食、心理等多方面调节,否则会导致真正的心理疾病。

一个真实的病例

    张勉向记者讲了这样一个他刚刚接诊的真实病例——

    39岁的小王是本市一家外企的技术骨干,平时工作认真,脾气也好,人缘不错。可入夏后,家人和同事发现他好像变了,脾气见长、话也见多,都以为是天太热造成的,没当回事。但入伏后,大家发觉小王变化更大了,常为了一点鸡毛蒜皮的小事和周围人争吵,甚至有一次还动起手来。

    小王自己也感觉有点不对劲儿,每次吵架后都很后悔,可每次都控制不住自己。近来,他睡眠也少了,每天只睡四五个小时,可仍然精力充沛,不知疲倦。他还越来越固执,总认为自己正确,都是别人不对,对很多事情都看不过眼,稍不顺心就和人争吵。日前他开车途中,竟和交警吵了起来,认为人家不懂业务,交通指挥得乱七八糟,后来他还亲自指挥给人家做起了示范。小王反常的表现引起了家人的警觉,“他该不是受了什么刺激吧?”在朋友建议下,家人带着他找到了张勉医生。经详细检查,他被确诊为轻度躁狂症,需接受心理和药物治疗。

焦虑症躁狂症夏季高发

易激动烦躁是典型共性

    “小王是比较典型的轻度躁狂症。现在人们工作和生活压力越来越大,患焦虑症、躁狂症等心理疾病者越来越多,有焦虑和躁狂情绪者更是普遍。有统计显示,我国人群中有超过30%的人存在焦虑情绪。”张勉说,焦虑情绪常表现出不安与恐惧,一种对现实生活或将来某些事情的过分担忧。这种担忧往往没有必要,但却使本人感到痛苦,进而出现情绪易激动、烦躁等。焦虑症患者往往伴有出汗、口干、胸闷气短、心悸、脸发红发白、恶心呕吐、头晕、两腿无力等因植物神经功能障碍导致的身体不适。躁狂情绪常表现为情绪亢奋,容易激动、烦躁,说话多,精力旺盛,坚信自己非常优秀,好管闲事,注意力分散等。躁狂症患者有时会扰乱正常社会秩序,影响他人。

    情绪容易激动、烦躁,是焦虑症和躁狂症共有的突出特点。也正因此,这两种心理疾病都具有夏季高发的明显季节性。

日照食欲睡眠影响情绪

三类人群夏季容易闹心

    张勉说,易激动、烦躁等不良情绪之所以易在夏季产生,主要与夏季日照时间长有关。研究证实,日照可影响人体内一种叫“五羟色胺”的神经介质分泌。日照时间长,它分泌就多;日照时间短,它分泌就少。而人体内五羟色胺的水平,又会直接影响情绪,其水平高,情绪则高涨、兴奋;水平低,情绪则低落、消沉。夏季昼长夜短,日照时间长,五羟色胺分泌旺盛,因而大大增加了焦虑症、躁狂症以及焦虑、躁狂情绪的产生。而冬季昼短夜长,日照时间短,五羟色胺分泌较少,因而以情绪低落、意志消沉为主要特征的抑郁症和抑郁情绪多发。

    除日照外,夏季天气热,人体出汗多,食欲降低,饮食状况欠佳,加上夜间蚊虫叮咬睡眠质量差等因素,会使人体内电解质代谢发生障碍,也能对人的情绪产生影响。

    “在夏季,三类人容易出现焦虑、躁狂情绪,甚至焦虑症、躁狂症。”张勉说,第一类是平时工作和生活压力较大者,高温恶劣的外部环境容易激发他们一直压抑的负面情绪。第二类是平时情绪起伏较大者,这类人对情绪控制能力不强,易在高温环境下焦躁不安。第三类是不善于沟通者,因不善于与人沟通,不能将负面情绪通过倾诉及时释放,高温环境可使情绪失控。

持续坏情绪可致心理疾病

几种方法有助获得好心情

    “焦虑症、躁狂症这两种心理疾病与焦虑、躁狂情绪这两种非病状态的区别,主要是自我对情绪和行为的控制能力以及对行为后果的判断。病人往往不能控制自己的情绪和行为,对行为后果欠考虑,而非病态者则相反。”张勉表示,若焦虑或躁狂情绪不能得到及时有效缓解,长期持续任其发展,就可能成为焦虑症、躁狂症。

    已出现焦虑、躁狂情绪者该如何做呢?张勉认为,关键是要注意保证良好的生活习惯,如每天23点前睡觉,早7时前起床,适当午睡,保证充足休息;多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果;避免长期处于高温环境,适当使用空调,室温26℃为宜;高温环境作业者一定要做好防暑降温;适当增加体育运动,如游泳、慢跑等,运动后人会出现积极乐观的情绪,对驱赶不良心态非常有效;此外,还要学会放松精神,减少压力,如常提醒自己少发脾气、要快乐,心情烦躁时可听轻松的音乐或相声,找朋友聊天发泄不良情绪,或通过静思冥想(如闭上双眼,深呼吸,想象自己身处海边,有海风吹来;或身处森林,空气清新)让心态慢慢平静。

    张勉强调,通过积极调节,若不良情绪持续两周仍不见明显缓解,就应及时找心理医生。对已有焦虑症或躁狂症病史者,现在应主动找心理医生调整用药,坚持服用,防止旧病复发。

    适当运动可帮你获得好心情