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爱心公益
「百场心理公益巡讲·第98场」情绪解压，赋能前行
来源：广州白云心理医院
浏览量：94 发布时间：2023-10-17
10 月 10 日是第 32 个世界精神卫生日，今年的主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生学会正确调整情绪，10月10日，受白云湖街夏茅小学邀请，白云区心灵关爱志愿服务队、白云湖街社会心理服务站深入校园为近百名六年级学生开展情绪管理健康专题讲座。
讲座伊始，一次暖心的小互动“下午好”，瞬间活跃了现场气氛，点燃了学生们的热情。授课老师是来自于广州白云心理医院的心理咨询师王彦红，王老师用亲切的语言、趣味的互动和浅显易懂的案例围绕什么是心理健康、基础情绪及日常表现、成为身心健康的好学生等内容进行了生动的讲解，带领大家认识到情绪管理的重要性，指出焦虑情绪在我们的学习和生活中几乎无法避免，学会正确对待焦虑，不仅能够提高我们的学习效率，也能够促进我们的身心健康发展。
为帮助学生合理地处理负面情绪，掌握调节情绪的方法和技巧，王老师传授了“情绪控制技术——STOP技术（S暂停技术、T呼吸技术、O觉察技术、P继续技术），不仅能帮助我们有效控制情绪，提升心理防护和自我调节能力，还能预防发生冲动，快速稳定冲动情绪，保持理智。
王老师还强调了三不伤害原则——不伤害自己、不伤害别人、不伤害物品，鼓励同学们合理发泄、释放情绪。在王老师循循善诱的启发下，孩子们纷纷敞开自己的心扉，讲述自己遇到不良情绪的做法，王老师对孩子们的做法一一进行了点评，给予了肯定和表扬。
喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。王老师的心理健康讲座让同学们对情绪有了更科学、全面的认识，希望同学们能在日后的学习和生活中掌控调节情绪的方法，学会做情绪的小主人，成为更好的自己，快乐的自己！
