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    生活满意度量表

    来源:广州白云心理医院  2013-09-30  阅读:1280

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    导语:生活满意度指数(Satisfaction with Life Index,SWL)是由英国莱斯特大学社会心理学家阿德里安·怀特(Adrian White)建立的。调查显示健康(ρ=0.62)、财富(ρ=0.52)和教育(ρ=0.51)与快乐的相关。(ρ是相关系数)生活满意度是个人生活的综合认知判断,主要是个体生活的一个总体的概括认识和评价。作为一个认知因素,它常被看成是主观幸福感的关键指标,是对快乐的补充,是主观幸福感的一种更有效的衡量标准。

    下面的一些陈述是人们对生活的不同感受,请参照以下陈述,选出比较符合被试实际情况的项目。

    一、表A.热情与冷漠
     充满热情地谈到若干项活动及交往。感觉"当前"是一生中最美好的时光。喜爱做事情,甚至呆在家里也感到愉快。乐于结交新朋友,追求自我完善。对生活的多个领域表现出热情。
     有热情,但仅限于一、二项特殊的兴趣,或仅限于某个阶段。当事情出现差错并可能妨碍其积极享受生活时可表现出失望或生气。即使是很短的时间也要预先做出计划。
     对生活淡泊。似乎从所从事的活动中得不到什么乐趣。追求轻松和有限度的参与。可能与许多活动、事物或人完全隔离。
     认为生活的绝大部分是单调的,可能会抱怨感到疲乏。对许多事感到厌烦。即使参与某项活动也几乎体会不到意义或乐趣。
     生活就象例行公事,认为没有任何事情值得去做。

    二、表B.决心与不屈服
     奋斗不息的态度:宁可流血也不低头。有抗争精神:抵抗到底、决不放弃。积极的人格:坏事和好事都能承受,尽力而为之。不愿改变过去。
     能够面对现实。"我对自己的遭遇没有怨言"、"我随时准备承担责任"、"只要去寻找就一定能发现生活中美好的一面"。不介意谈论生活中的困难,但也不过分渲染之。"人不得不有所放弃"。
     自述:"我曾经攀上顶峰也曾跌入低谷,我有时在峰顶、有时却在谷底"。对生活中遇到的困难流露出遭受外在惩罚及内在惩罚的感觉。
     感到由于得不到休息而未能将事情办得更好,感觉现在的生活与45岁时截然不同,越来越糟了。"我努力工作,却什么也没有得到"。
     谈论自己未能承受的打击(外在惩罚),反复责怪自己(内在惩罚)。被生活所压倒。

    三、表C.愿望与已实现目标的统一
     感到已完成了自己想做的一切。已经实现或即将实现自己的人生目标。
     对生活中失去的机遇感到有些懊悔。"也许我应该更好地把握住那些机会"。尽管如此,仍感到生活中自己想做的事情均已完成得相当成功。
     失去的机遇和把握住的机遇各占一半。如果能重新开始人生,宁愿意干一些不同的事情,或许该接受更多的教育。
     为失去重要的机遇而懊悔,但对自己在某一领域(也许是其专业)中所取得的成绩感到满足。
     感到失去了生活中的大多数机遇。

    四、表D.自我评价
     感觉正处在自己的最佳时期。"我现在做事比以往任何时候做得都好","没有比现在更美好的时光了"。认为自己聪明、完美、有吸引力;认为自己对别人很重要。认为有资格随心所欲。
     感觉自己比一般人幸运。有把握适应生活的各种艰辛。"退休只是换个事情做而已"。对健康方面出现的任何问题均能正确对待。感到有资格随心所欲。"我想做的事情均能去做,但不会过度劳累自己"。感到能处理好自己与周围环境的关系。
     认为自己至少能够胜任某一领域,例如工作。但对能否胜任其它领域持怀疑态度。意识到自己已经失去了年轻时的活力,但能够面对现实。感到自己不那么重要了,但并不十分介意。感到自己有所得,也有所付出。随着年纪变老感到身体各方面的状况普遍下降,但并非严重下降。认为自己的健康情况好于平均水平。
     感到别人看不起自己,谈到人变老时往往感到绝望。试图抵御岁月的侵袭。
     感到老了、没有用了,或者快没有用了。贬低自己。"我已经成了别人的累赘"。

    五、表E.心境
     "现在是我一生中最美好的时光"。几乎总是愉快的、乐观的。在旁人眼里其快乐似乎有些脱离现实,但又不象是装模作样。
     在生活中寻找快乐,知道快乐之所在并把快乐表现出来。有许多似乎属于青年人的特点。通常是正性的、乐观的情感。
     宛若一艘性情平和的船在缓缓地移动,一些不愉快均被正性心境所中和。总体上为中性到正性的情感,偶尔可表现出急躁。
     希望事情宁静、平和。总体上为中性到负性情感。有轻度的忧郁。
     悲观、抱怨、痛苦,感到孤独,许多时间里感到忧郁,有时在与人接触时会发脾气。

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