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    焦虑自评量表

    来源：广州白云心理医院　　2013-09-30　　阅读：1980

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    导语：焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状。
    请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择最适合您的答案(1.没有或很少时间  2.小部分时间  3.相当多时间  4.绝大部分或全部时间)
     
    问题 1 2 3 4
    1. 我觉得比平常容易紧张和着急
    2. 我无缘无故地感到害怕
    3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐
    4. 我觉得我可能将要发疯
    5. 我觉得一切都好，也不会发生什么不幸
    6. 我手脚发抖打颤
    7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
    8. 我感觉容易衰弱和疲乏
    9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着
    10. 我觉得心跳得很快
    11. 我因为一阵阵头晕而苦恼
    12. 我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
    13. 我吸气呼气都感到很容易
    14. 我的手脚麻木和刺痛
    15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼
    16. 我常常要小便
    17. 我的手脚常常是干燥温暖的
    18. 我脸红发热
    19. 我容易入睡并且一夜睡得很好
    20. 我做恶梦

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