男子失眠仅睡3个小时，综合治疗
来自广州增城区的陈先生（化名）睡眠质量一直很一般，每天能睡6个小时已经是最理想的情况。 今年6月份的时候感染了第二波的新冠，从那以后陈先生每天只能睡3个小时，半夜里总是醒来、醒了总是感觉很饿想吃东西、白天整个人没有精气神、走路像踩在棉花上、轻
2023-10-17
睡不着的身体，究竟在向我们传递
针对失眠，有一些空泛的建议告诉我们： 早点上床，放下手机，不要为失眠焦虑，养成良好的睡眠习惯...... 如果这些不起作用，或者你做不到，那么，还有几十种药物等着你。 于是，我们把失眠当作需要战…
2023-08-22
只是失眠，为何还需要服抗抑郁药
不少失眠患者，特别是持续3个月以上的慢性失眠患者，为改善睡眠来院就诊，在和医生沟通的过程中，医生一般都会让患者去做抑郁、焦虑量表的测试，最后在拿到医生开的处方药时，极大可能会有治疗抑郁焦虑的药。 通常患者对此都十…
2023-06-25
【医案】老人患焦虑症，整日忧愁
如今，随着压力的与日俱增，焦虑症已经频繁的出现在我们的视野。而提起焦虑也往往会想到年轻人，其实，老年人也是易患焦虑症的一大群体，而我们大多数人很容易忽视。 63岁的王伯（化名）最近陷入了这样一个怪圈： 总是紧张害怕、担心一些不好的事情发生，一
2023-05-09
应对失眠，除了接受正规治疗，还
失眠，在现代社会已经成为一种普遍现象。超过3个晚上睡不好，这样的群体已经占人群的1/3，失眠正在侵袭人们的健康，因为，连续多天失眠会使免疫力大大降低，相对于77.5小时正常睡眠时间，睡的时间越…
2023-05-06
公益大讲堂（第六期）|中医耳穴
为帮助广大市民更好地预防和管理睡眠障碍，减轻睡眠问题给日常生活带来的负担，在3月21日世界睡眠日当天，广州白云心理医院中医康复科举办耳穴疗法知识讲座及义诊活动，吸引了不少患者、家属等市民前来学习、体验。 图|王铮辉主任带领大家进行拉筋运动 耳穴
2023-03-21
告别失眠，让你能好好睡一觉的几
不知道从何时开始，睡个好觉成了一种奢求。 睡不着：白天犯困，躺床上就清醒，辗转反侧凌晨2点了.. 睡不够：工作学习压力大，每天睡不到5个小时，深陷恶性循环！ 睡得浅：碎片化睡眠，半夜惊醒2-3次，踏踏实实睡一觉真难！ 人生有三分之一的时间是在睡眠中度
2023-02-10
“阳”之后，还失眠 | 精神科医
很多人在努力的囤药，期望能够减轻新冠病毒感染带来的症状与痛苦。只是，有一部分阳了之后的人发现，除了高热、咳嗽、乏力等症状外，还多了一个让人烦恼的问题失眠。 王先生的想法很有代表性：我看了很多专家的建议，足够的睡眠和休息是保障病人快速恢复…
2022-12-19
别忽视，打工人，你可能正被失眠
打工人是辛苦的。但打工人里最辛苦的，不是996，而是那些资深失眠患者。 你是不是这样？明明很累很困，也有充足的时间睡觉，可偏偏睡不着。好不容易睡着之后，轻微的动静，就会从睡眠中惊醒。就算安安静静，一整晚也睡不到2个小时。 而在广州白云心理医…
2022-11-21
顽固性失眠|药物+心理治疗双管齐
失眠是现代人常常发生的一种疾病，如果是短暂性失眠，还还是比较正常的，但若出现长期性的无法入睡，那就是患上了顽固性失眠。 图|急性干预科医护团队查房 案例回顾 胡先生，男，38岁，以
2022-11-02