广州日报新花城
夜深了，明明已经很累，却怎么也睡不着；凌晨两三点突然醒来，之后再难入睡；睡了一晚上，第二天依然疲惫不堪……  

对于不少人来说，睡眠问题似乎已经成为生活中的“常态”。有人选择忍一忍，有人自行购买助眠产品，也有人长期依赖药物，却始终没有真正找到影响睡眠的原因。

事实上，睡眠问题并不总是一个孤立的问题：长期压力、焦虑情绪、心理状态等因素变化，都可能影响睡眠；而持续的睡眠问题，也可能反过来加重情绪困扰，形成“越睡不好，越焦虑；越焦虑，越睡不好”的循环。

为帮助患者提升睡眠质量，今年9月，广州白云心理医院睡眠诊疗中心正式开科接诊，构建“睡眠心身四维干预模式”，以睡眠为入口，从心理、行为和身心状态进行综合评估，建立覆盖筛查、诊疗、干预、复评与管理的全周期睡眠健康服务模式。

“我们希望患者能够进一步了解自己的睡眠问题，以及影响睡眠的相关因素。”该中心睡眠门诊科主任表示。

丨设置五大诊疗板块，覆盖常见睡眠困扰

“有些患者来医院时，说的第一句话就是‘我睡不好’，但深入了解后，会发现睡眠问题背后，还伴随着焦虑、压力或者其他心理困扰。”睡眠门诊科医护人员介绍，睡眠与心理状态之间存在密切联系。

患者小邱（化名）就是这样的一个案例。小邱长期存在入睡困难、夜间易醒、早醒、睡眠质量下降等问题。起初，小邱认为只是工作太忙、休息不好，但随着时间推移，睡眠问题逐渐影响到小邱白天的精神状态和生活质量。

在接受专业评估后，医生了解到小邱近期的生活状态和心理情况，实施药物联合心理辅导、经颅磁刺激等规范治疗，一个多月后，小邱的状态明显好转：“现在睡觉踏实了。”

目前，小邱仍在医生的指导和监测下逐渐减少药量，病情得到明显改善。

据了解，该睡眠诊疗中心立足心理专科特色，围绕睡眠与心理、情绪、压力及行为之间的关联，设置睡眠障碍、情绪与睡眠、压力与心理困扰、儿童青少年睡眠与心理行为、心身与睡眠综合管理共五大诊疗板块。

从入睡困难、夜间易醒、早醒、睡眠质量下降，到焦虑、抑郁、长期压力；从儿童青少年晚睡、作息紊乱、注意力下降，到厌学、情绪波动、亲子冲突；再到长期身体不适同时伴随失眠、焦虑等情况，门诊将从睡眠问题出发，进一步评估可能相关的心理和身心因素。

丨正视睡眠问题，关注更完整的身心健康

“如果睡眠问题已经明显影响工作、学习、情绪或生活，比起长期自行忍耐或反复尝试各种方法，更建议寻求专业帮助。”医生提醒，睡眠问题值得被重视，但也不必因为睡不好而陷入过度焦虑。对于持续存在的睡眠困扰，不能只关注“每天睡几个小时”，还需要结合具体情况，了解睡眠问题出现的时间、表现以及可能相关的情绪和心理因素。

据了解，未来，广州白云心理医院还将围绕睡眠健康、情绪管理、压力管理及心理健康等方向，持续开展健康科普和相关服务，逐步探索从筛查、评估、诊疗、干预、复评、管理的服务模式。

“从一个晚上开始，重新关注自己的睡眠。也从睡眠开始，重新关注自己的身心健康。”医生说。