为切实关爱员工心身健康，帮助大家在繁忙工作中有效调适压力、恢复能量，9月15日，广州白云心理医院成功举办了第十三期“爱我”心理健康团体活动——一场融合正念理念与颂钵音疗的深度疗愈之旅。这是自六月首期颂钵工作坊获得热烈反响后，我院再次邀请正念颂钵导师郭依霖来到现场，带领员工踏上自我觉察与情绪修复的探索之路。活动尚未开始，许多同事已经表现出对颂钵疗愈的强烈好奇：它如何起作用？又如何帮助我们获得内在的勇气与力量？面对大家的期待，郭依霖老师微笑着道出本场活动的核心：“不只是听，而是去感受。颂钵不是一个外在的工具，它是通向你自己的一座桥。”
 

    活动伊始，郭老师以一盆清水直观演示了颂钵的原理。她轻轻敲击钵体，水面上顿时泛起细腻而规律的波纹。“颂钵通过振动和声波，将人分散的注意力收归于一体，实现情绪疗愈，达到身心合一的状态。”她进一步解释道，人体分布着108个能量点，由七大脉轮负责输送能量，每个脉轮不仅对应身体不同部位，也关联着特定情绪。而不同大小、材质的颂钵，正是通过差异化的声频振动作用于这些能量中枢，尤其对改善睡眠、稳定情绪具有显著效果。她现场演示“敲”与“磨”两种手法，悠远深长的钵音仿佛穿透时空，逐渐平复了现场的躁动与喧嚣。
 

图|员工体验颂钵疗愈

    随后，多位员工受邀上前亲身体验。随着颂钵声音荡漾开来，他们在郭老师的呼吸引导下逐渐进入深度放松状态。体验结束后，她们分享道：“感觉到身体像在扩张，脑部的紧张感正在消解”“有一股平静的力量从内部升起”。接着，依霖老师引导全体成员以舒适的坐姿进入团体冥想。众人盘腿而坐，结合冥想，专注呼吸，放空思绪。低沉而持续的钵鸣如同温柔的背景音，悄然瓦解积压的情绪枷锁，让压力随声波流淌、消散。这一刻，大家共同凝视内心的褶皱，在集体的共鸣中照见那个被日常忽略的自我。
 

图|郭依霖老师介绍颂钵疗法

    活动尾声，现场已弥漫一片宁静安详的氛围。许多员工表示，这次体验不仅是一次压力的释放，更是一次与自己真诚对话的机会，让人重新获得拥抱生活与工作的勇气。广州白云心理医院始终坚信，员工的身心健康是医院可持续发展的根本。未来，医院将继续守护这片“心灵原野”，定期举办更多元化的心理健康活动，与全体员工共同构建更具韧性、更温暖的支持性环境。
 

图|活动合影

    愿每个人都能带着这份从心底漾开的滋养，以更轻盈、更从容的姿态，重返日常，奔赴热爱。我们下次再见，继续这场关于心灵健康的温柔约定。