孩子每逢考试就焦虑：

▨ “如果这次我没考好怎么办？”

▨ “他们太厉害了，不管我怎么努力，总是到不了班级前几名。”

▨ “马上就要考试了，我觉得我还有许多地方不熟练，让我再复习几遍！”

▨ “我每次一考试就呕吐，而且还会伴随着头晕恶心，这是为什么呢？”

▨ “当我学习时，总是没法好好地集中注意力。我好害怕即将到来的考试，害怕考不好又让爸爸妈妈失望……”

    如果你的孩子正在被这样的想法困扰着，很显然，他正在面临着考试焦虑。日积月累，我们发现大多数问题都源于家长内心对孩子困扰的无力、对原生家庭的迷茫。
 

案例基本情况

    小悦（化名），16岁，高一女孩，开学4天后频繁请假、焦虑抑郁状态情绪不稳定，初中以来，一考试就焦虑，面对老师就焦虑、难以适应学校环境、躯体化症状。

◎家庭情况： 

父母自己经营店面，每天起早贪黑，忙于进货、布置店面、接待顾客，还要时刻关注着店里的各种琐事。繁忙的工作让他们没有足够的时间来关心小悦。小悦一直以来都是个聪明好学的孩子，是一位完美主义者，但随着时间的推移，父母长时间不在身边导致小悦严重缺乏安全感，担心自己不被重视，这种情绪逐渐影响到了她的学习和生活。

◎ 诱发事件：

中考时由于焦虑紧张导致考试失误，最终成绩不理想。上高一后，学习任务繁重，孩子在学习压力下出现了躯体反应：老师提问就会心慌紧张，呼吸不上来，浑身发抖。

小悦开始频繁地说出“怕”这个字，害怕生人的目光，甚至害怕去学校，她开始出现厌学情绪，甚至有时还会出现身体上的不适，如头痛、肚子痛等，于是频繁让妈妈帮自己请假。小悦的情绪变得越来越不稳定。近期，母亲带着小悦来到广州白云心理医院寻求帮助。
 

心理咨询师介入治疗

    在心理咨询前期，咨询师全面、深入地了解小悦及其家庭的详细情况。孩子妈妈说：“中考之后，孩子成绩下降非常快，孩子开始变得焦虑，情绪状态非常不好。”经过家长陈述，细节提问，引导回忆，梳理成长线，突出重点事件等环节。

    心理咨询师详细了解记录了小悦的成长经历、家庭氛围、父母教养方式、生活环境、社会关系、学习障碍等方面的具体情况。心理咨询师首先根据小悦的家庭现状，画出了家谱图，以图的形式描述了小悦家庭从祖父母到自己三代人的血亲关系和婚姻关系。

    帮助小悦及其父母对于自身家庭系统有了更加清晰的认知，帮助孩子与父母保持一种系统观。总的来说，小悦在不同环境下表现出的各种偏差，主要与早年家庭环境有关。

▨ 亲子关系：安全感低、亲密感差 、社交障碍

▨ 个性：自我封闭、偏执退缩

▨ 三观：完美主义，好胜心强

▨ 情绪：情绪障碍、内心冲突频发

▨ 沟通：沟通不足、压抑

▨ 抗挫：敏感脆弱、心理创伤

    人格特质与原生家庭的教养方法，进一步强化了孩子内心容易受到情绪压力和心理问题影响的情况，导致厌学、封闭。外在环境附加的刺激，促使了情绪困扰及冲突爆发。通过心理咨询师的指导，父母首先开始调整自己与孩子的交流方式和互动状态，同时咨询师也开始与孩子建立沟通，走进孩子内心。

    心理咨询师采用由表及里、由内到外、动态追踪、持续调节的方式，从小悦当前的外部表现一层层向内剖析心理动因和家庭根源，咨询师带领家长按步骤，分阶段增加孩子心理能量，扫除心理阻力，全面调整家庭教育格局，彻底改变孩子的行为偏差，从根本上改变一个孩子，解决孩子问题。
 

案例反思

    父母陪伴的缺失确实可能导致孩子产生对上学的恐惧，这种情况对孩子的心理健康和学业发展都带来了不小的挑战。陪伴的方式有很多，忙碌并不能成为父母缺席的理由。孩子的成长只有一次，教育无法重来，每位父母，都必须对孩子亲力亲为。

    陪伴并不需要“大把”的时间，哪怕每天只有10分钟，只要父母做到全心全意，让孩子感受到爱与关注，就是成功的陪伴。

    我们总想给孩子最好的，却不知道，孩子最需要的只是父母的陪伴。趁着孩子还未长大，趁着我们还未变老，好好陪伴，用心教育，努力成就孩子。