每个「自伤」的孩子，都是想要好好的活着....

“当刀划破我的手，再一次体验到那种疼痛时，我才感觉到自己活着。”“对我而言，流血使我内心平静，使我的压力减轻。”以上两句话出自一位有自残行为的青少年，也道出了很多自残者的心声。

在广州白云心理医院心理咨询与治疗中心，15岁的小意（化名）告诉心理咨询师朱云霞，每次等父母睡着以后，她会把自己的房门关紧，拿出准备好的小刀，往自己的腿上一刀一刀的划，这个过程让她很舒服，疼并快乐着。“自伤流出的鲜血是未曾流出的眼泪”，听到这句话，心理咨询师朱云霞看到了她心里隐藏的痛苦。

01“伤口一点都不痛，是心里痛。”

很多青春期的孩子，特别是有重度心理问题，甚至是心理疾病的孩子，都有过这样的自伤自残行为，除了切伤割伤，（烟头、打火机）烧伤烫伤，还有的揪头发，以头撞墙，啃指甲等等。

美国康奈尔大学和普林斯顿大学曾经有一项调查显示，在美国有近五分之一的学生有自伤的行为；而另外一项研究也显示，6%的大学生经常自伤。

在中国，最近的调查数据发现，青春期男孩的发病率在6％至14％之间，青春期女孩的发病率在17％至30％之间。

那么这些孩子为什么要伤害自己？研究表明，肉体的疼痛，有的时候是可以缓解我们内在的痛苦，自伤就是一种快速释放压力的方式。临床实践中，当心理咨询师问及“为何自伤”时，他们回答最多的是“伤口一点都不痛，是心里痛。”

这种身体上的疼痛会引起一种平静和解脱感，对一些人来说，甚至会产生一种欣快感。但这种即刻的满足和解脱感，很快就会被罪恶感和羞愧感所取代，使得自伤的冲动变成恶性循环，再次重复。

在某种意义上，自伤类似于上瘾。据统计，有自伤史的人中，70%的人至少尝试过自杀一次；55%的人尝试过自杀多次。在自残发生后的六个月内，自杀风险最高，之后逐渐下降。

02自伤背后的秘密？

第一、压力山大，无法忍受。有些孩子说，当他在崩溃边缘的时候，很多的东西没法表达，压力压迫过来的时候，让他感觉自己快要窒息了，但是，当他看到这个血液一点点的流下来的时候，他的内心会渐渐平静下来，他感觉自己忽然活下来了，重生了一次。

其实这是在抵抗自己不想做抑郁情绪的奴隶，他选择用伤害自己的方式，把自己在情绪的漩涡中拉回到现实。

第二、摆脱控制，做自己。有的孩子爸妈对他的控制太多了，对他来讲无论如何都是一种折磨，这个时候他大脑里就出现了一种想法：我起码在伤害自己这件事情上，是可以做主的，我的身体我说了算。他用伤害自己的方式来夺回对自己的控制权。

第三、报复。还有的孩子，他通过用这种自伤的方式来去报复自己的父母：你不是不在意我吗，你不是不理解我吗，你不是总对我不满吗，所以我就用这样的行为来回馈你，让你反思、让你觉醒、让你有所改变。

03家长应该怎么做？

如果你的孩子有这样的行为且不是一次或者偶然发生的，请各位家长不要再说他们矫情，不要再说他们不懂事，不要再说他们不爱护自己，更不要说瞎折腾不作不死等等这类指责性的冰冷的语言。这样只会让他们更难受，做出更加过激的行为。我们要积极、理性的应对。

心理咨询师朱云霞介绍，父母作为孩子的守护人，要具有敏感性，能够及时察觉孩子的性格、情绪、行为等方面的可疑变化，尽早发现孩子的自伤行为并予以坚决制止，避免行为的强化。

娃儿在长大在变化，家长也是需要适应他们的变化，了解他们每个时期的心理发展特点，因材施教。要学会接纳孩子的各种状况，提高亲子沟通技巧，学会鼓励、倾听孩子，支持孩子表达自己的意见并获得自主体验。调整过度控制、忽视等不良的教养方式，给孩子提供积极的心理支持，引导、提高孩子的情绪表达和管理能力。

父母应该管理好自己的情绪，不要把自己在事业、生活、人际交往中的负面情绪发泄在孩子身上，创造稳定、有序、平和的家庭环境，培养积极关注、平等沟通的家庭氛围。孩子像个垃圾桶装下了你们的负面情绪，他又要往哪里去倒呢?

家长可以主动了解一些儿童青少年心理健康方面的科普知识，及时与老师沟通掌握孩子在学校的表现。如果孩子确实存在心理问题，甚至有患病的可能性，要及时就诊，在专科心理医生的指导下科学地应对，仔细分析，正确诊断，对症治疗。