从严重焦虑恐惧到从容自信，她慢慢栽种出自己的玫瑰园

周女士，女，29岁，未婚，中学开始十几年的压抑，有严重的焦虑、强迫症、恐惧障碍及创伤后应激障碍，经常会出现幻觉妄想，反复想一些不好的事情发生在自己身上。

2023年3月病情爆发无法正常工作和生活，严重失眠，状态非常痛苦，于是来到广州白云心理医院接受治疗，由于本人意愿不愿吃药，选择保守心理治疗。

心理治疗一段时间后，来访者的睡眠有了很大改善，目前状态较前有百分之六七十的好转，希望能继续坚持心理治疗，以达到更好的治疗效果。

在征得周女士的同意后，心理咨询师王彦红与周女士进行了心理访谈。以下内容根据周女士与王医生访谈情况整理，希望通过她的经历，能对有相似情况的小伙伴有所帮助~

图|周女士接受心理访谈

01初见

第一次看到周女士时，心理咨询师王彦红没感觉到她是一个90后的姑娘，她两眼无光，眉目紧缩，面容憔悴，长满了痘痘，因为肥胖，她极度的不自信，不敢穿修身暴露的衣服。

周女士说，她都不知道自己能不能活过明天，活过下个月，感觉生活一点盼头都没有。很多时候一个人躲在角落里，不愿意出门。她被自己压抑的情绪折磨得痛苦不堪，但她不想吃药，于是想求助心理咨询。

她寻找心理医生，在广州白云心理医院的官网上，看到王医生的简介上写着擅长焦虑、抑郁、情感障碍等，冥冥之中觉着很适合，周女士便来到了医院找到了王医生。

初见王医生时，周女士声音哽咽地述说了自己的痛苦：“我的病并不像人家那种普通的焦虑抑郁，我是极度的情绪低落，好像什么都提不起兴趣，我比他们还要严重得多。我感觉我只要陷落在某种环境里面，就会有好多车撞我的脑袋，无时无刻地冲撞我的大脑，让我非常的崩溃。”

02治疗

经过首次咨询、深入沟通后，心理咨询师王彦红根据周女士具体的症状和诊断，与周女士共同商定了以下目标：学会表达情绪感受，缓解焦虑、恐惧情绪；尝试突破心理设限，增强社交技能；逐渐提高自我评价，提升自信心。

考虑到周女士的特殊情况，王医生在建立良好咨询关系的基础上，首先采用认知行为疗法，帮助周女士识别并理解自己的负面想法和无效的行为模式，然后用更实际的想法、有效行为以及应对机制来替换他们，重新构建了原本负面的思维方式。

通过反复的策略练习，周女士逐渐识别出自己的焦虑和触发事件，并把学到的应对机制试着应用在管理害怕、恐慌和担忧等情绪上。

其次，王医生借助催眠疗法，让周女士进入深度放松状态，远离压力和侵入性想法的困扰，准确、客观地寻找了压力大的原因和处于压力中的思维方式。并意识到她的恐惧、不断变化的情绪、身体症状，如颤抖、下巴紧绷和心脏剧烈跳动等等。

随后，王医生用平静的话语帮助周女士镇定下来，一步步引领着她去解决这些问题，解决这些焦虑和恐惧，从而疗愈自我。

03盛放

经过半年多的心理治疗后，周女士在情绪和行为方面都有了明显的进步：在心理咨询室接受访谈时，她的情绪表现自然、放松，能够主动表达内心需求和困惑。

生活中，周女士表示自己能够在产生消极情绪时及时调整，学会了用深呼吸法或其他有效方法让自己冷静下来。精神状态越来越好，面容干净整洁，痘痘消失了，身体慢慢好了起来。而创伤后应激障碍症状减轻了许多，睡眠质量良好，目前基本能睡个好觉，对生活有了新的期待。

此外，周女士与父母亲的关系也得到了改善，慢慢能感受到他们对自己的关爱，渐渐释怀了以前发生的许多痛苦的事情。

“我很高兴，我在治疗中学到了很多积极的思维，它可以融化我内心的这些负面的东西。就像书里面说的你任何的情绪，任何的东西，哪怕是负面的这些力量，你都可以做到，欢迎他们，接纳他们，征服他们。”

正如周女士所说：身上的问题在一点点地“融化”，并慢慢栽种出了自己芳香氤氲的玫瑰园，那些花正一朵一朵，慢慢地盛放......

图|周女士

04访谈者说

心理咨询师王彦红表示：通过与来访周女士的工作中，可以感受到周女士的积极治疗动机由弱到强，正因为周女士有这样的主动寻求自救的动机，状态也才能越来越好。

阶段性的心理治疗，慢慢的将周女士错误的消极思维替换成正确的积极想法，减少消极情绪的影响，使周女士在情绪、心理、认知、行为等都有所提升，从而养成健康的生活习惯，形成冷静而专注的生活方式。

访谈的整个过程很愉快，周女士健谈、充满思考力，我切身体会到了她勃发的生命力。曾经，她在特别绝望无助的情况下，仍然努力地去探索与自救，勇敢地直面无形的恐惧，这才逐渐成长为当下乐观的、包容的她。

更重要的是，听到她讲，她希望把这份火光传递下去，希望通过自己的经历告诉正处于焦虑、恐惧中的伙伴们：不要放弃，不管当下感到的世界是多么残酷，也要依然爱自己。

由衷地为她感到高兴，也感谢她愿意分享自己对抗疾病的心路历程。最后，送上我的祝愿：愿你健康、安宁，愿你免于一切痛苦，愿你轻松自在。未来，让我们继续相携，走向更好的自己。

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