走出中度焦虑症困扰，生活中的一切都在变好...

陈先生在一家外企从事市场营销工作，由于对公司业务不太熟悉，工作的时候对未来充满了恐惧，尤其是要去开部门会议的时候，整个人就像麻木了一样，手拿不住东西，也听不见领导说话，经常被领导和同事误解。

他平时的工作压力很大，晚上经常睡不好、半夜醒来一身大汗、白天没有精神，食欲不振、心慌、人越来越消瘦，可是自己却无法躲避也无力解决。

陈先生曾在当地的医院多次就诊，疗效欠佳，随后还找过“偏方”，不仅没有效果，而且身体状况也越来越差，很是痛苦。

一次在和朋友聚餐闲聊中，朋友说他家有个亲戚和她类似的情况，去广州白云心理医院看诊后病情已经痊愈了，建议他也可以去看看。

陈先生就趁着休息日来到广州白云心理医院看诊，在医护人员的帮助下，挂上了医院副院长、慢性精神康复科副主任医师曾莞勇的诊号。

01中西医结合治疗

曾莞勇副院长第一次看见陈先生的时候，从外表的精神样貌，就能看出陈先生被病痛折磨已久，精神萎靡、脸色苍白、还有很重的黑眼圈，一看就是经常失眠。在面诊时，他询问了陈先生的日常作息，饮食、情绪变化状态、持续时间等一些细节。

面诊之后，曾莞勇副院长让陈先生填了焦虑自评量表，又给陈先生安排了血常规、脑电图等多个项目检查，排除了器质性病变后，确诊陈先生为中度焦虑症伴有失眠。

根据陈先生的病情，曾莞勇副院长结合自己丰富的临床经验，为陈先生制定了中西结合的诊疗方案，将中医与西医相结合优势互补，疏通脑血管，安神镇静；期间及时进行心理疏导，转移当下的焦虑情绪，摆脱焦虑的心理状态，从而延长睡眠，稳定睡眠状态。

在进行针对性的治疗后，陈先生的病情开始稳定，心慌胸闷、紧张不安等症状发作次数减少，晚上睡得十分安稳、很少出现惊醒的情况，白天能全身心的投入工作，工作业绩不断在上升。

图|曾莞勇副院长为患者看诊

曾莞勇副院长表示：焦虑症是一种常见的精神心理疾病，很多打工人都饱受它的困扰，出现睡眠困难、焦虑不安、心慌等情况，影响到了正常的工作和生活，需要引起重视及时进行治疗，生活中要注意调节生活，以免造成更大的影响。

此外，感到焦虑并不意味着自己患上了焦虑症。焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同，这种非正常的焦虑是没有充分的理由，且经常出现莫名其妙的持续性精神紧张，惊恐不安，或常伴有躯体不适。

通俗来讲，焦虑症患者常常表现出想去做，又怕被惩罚，也常常表现出多虑的情绪，坏事并没有发生，却忍不住往坏处想。

02焦虑症的典型表现

1.心理情况：平日里过度担心，莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安，整天心烦意乱，仿佛不幸即将降临在自己头上，内心处于高度警觉状态。

2.行为表现:坐立不安、面部表情不自然、四肢轻微震颤，肌肉紧张抽动、运动僵硬、心悸和心率增加、胸部不适或疼痛、出汗、恶心、腹部不适或疼痛等症状。

3.消化功能异常:食欲不振，腹部发张并有灼热感等胃神经官能症、神经性腹泻或便秘等症状。

03消除焦虑的几种办法

焦虑者可以通过有氧运动，加快心博，促进血液循环，振奋自己的精神，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳等。

以音乐摆脱心理困境时，要注意选择能搭配当时心情的音乐，然后逐步将音乐转换到有利于将自己的心情调整到希望获得的方面来。

采用能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和、镇静作用的清新颜色，可使你的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消失。

如果您本人或者您身边的朋友莫名出现以上症状，且通过自我调节仍然无法改善，建议您及时就医，寻求专业心理医生的帮助。