“网瘾老年”太野，家有儿女怎么破？

在全民上网时代，网瘾已不再是年轻人的专属。前脚刚越过“数字鸿沟”的老年人，后脚便陷入“数字沉迷”。

变成没事就拿起手机的“银发低头族”，沉浸在各种手机App里，享受冲浪生活。曾经沉迷游戏的“网瘾少年”有多让父母头痛，如今“父母沉迷手机怎么办”就让多少儿女共忧愁。

这不，与父母分住两地的唐女士无奈地对黄镇顺医生说，前不久她回家看望父母，却惊讶地发现，70岁的老母亲几乎是整天抱着手机不撒手，就连吃饭睡觉都舍不得放下手机，老人每天看的最多的就是短视频和各类时政新闻，每天总要“刷”到凌晨一两点才“困得顶不住劲儿”，不得不去睡觉。

图|黄医生为患者看诊

由于工作忙，唐女士也没在意，叮嘱了几句，母亲也点头答应每天早点睡，没想到一段时间后，老母亲和自己说总感觉头晕恶心，她特意请了假带她去医院东跑西跑检查了一圈都没见好转。

这查不出原因，引起了唐女士的重视，由于老母亲总是低头玩手机，她查看了老母亲手机的后台发现，自己的老母亲每天使用手机长达11小时。

“还有一次，凌晨2点多了，我起床上厕所，却看见卧室门下透出微弱的光，我走进去发现她竟然还躲在被窝里刷短视频！”

意识到了“网瘾”的严重性，唐女士和父亲急忙带着老母亲前来广州白云心理医院就诊。

为何越来越多的“银发低头族”

被“困在手机里”？‍

“网瘾老人”不是传说。据《2020老年人互联网生活报告》统计数据显示，我国60岁以上的老年用户日均使用时长达64.8分钟，甚至有0.19%的老人日均在线超过10小时，全国或有超过10万老人几乎全天候生活在移动网络上。

上手容易、成本低，固然是时间支配相对自由、无刚性作息要求的老年人染上网瘾的重要原因。除此之外，器质性精神障碍科门诊专家黄镇顺表示，感到孤独、缺乏社会交往，也是造成部分老年人染上网瘾的原因之一。

家人不在身边、不善交际，让部分老年人孤独感、无助感倍增。不分年龄、人人共享数字平等的网络世界，向老年人打开了了解世界的大门。

只需一个手机，他们就能紧跟时代脚步、知晓天下事，还能通过各种社交沟通、娱乐互动转移注意力，缓解自己的焦虑。久而久之，老年人就对手机形成了依赖。

过度沉迷网络的老年人

身体会有哪些损害？‍

黄镇顺医生认为，虽然老年人适度上网能够愉悦身心、充实生活、提升幸福感和社会参与感，但考虑到老年人的身体机能远不如年轻人，如果过度沉迷甚至成瘾，则有害身心。

不仅会造成生物钟严重紊乱并导致失眠，也很容易因不当的用眼环境引发眼部疾病，或因长期的久坐少动、作息不规律，加重自身的腰椎颈椎病、高血压、冠心病等基础性疾病，危害老年人身体健康。

相关研究表明，很多老年人长期沉浸在网络虚拟世界中，会导致他们在现实生活中更不爱社交，即使短期可从网络中得到一些心理慰藉，但时间一长回到现实中，内心反而更加空虚、孤独。

此外，老年人对网络信息甄别能力较弱，很容易对一些健康养生类谣言难以分辨真伪，这让本就有死亡焦虑的他们更容易加重焦虑心理，严重者甚至会出现抑郁倾向。

如何织好精神补丁

带老人走出“网瘾生活”？‍

黄镇顺医生建议，子女切不可“一刀切”，一味地说教甚至指责父母，而是应“疏堵结合”。

平时，年轻人应多与老人沟通，要耐心地为父母讲解网络知识，适时给予他们善意的提醒，切忌使用指责、纠正的态度去和他们辩论，在劝说时要注意说话方式和语气，沟通时多一点换位思考和真诚关心，避免引发家庭矛盾。

同时，子女在日常生活中应尽量多抽出时间陪他们聊聊天、散散步、旅旅游，给予更多情感上的关爱，以缓解他们的孤独和寂寞。

尽可能帮助家里老人发掘一些新兴趣，学习一些新技能，让老年人通过多参加一些线下社交活动，找到现实生活的乐趣，在强身健体的同时，心情也会更加舒畅。