2022年10月，秋高气爽，天气已渐渐转凉。在慢性精神康复科门诊接诊中，产后抑郁患者并不少见，单是今年上半年，门诊就接待过不下300人的产后抑郁患者。
警惕！产后抑郁并不罕见
近日，有一位30多岁的患者妈妈让慢性精神康复科女病区主任杜维豪印象深刻。
“当我生孩子时，我像一头猪一样被扒光躺在冰冷的手术台上。选择剖腹产，是因为我的身体原因，但婆婆却总阴阳怪气，说我就是怕疼，不肯顺产。孩子出生后，全家人都只关心孩子，自己好像只是个生育的工具。但凡孩子哪里不舒服，婆婆就反复说是因为剖腹产，孩子身体才不好。那段时间，几乎全家的人都在指责我。真可笑。”
“我试着跟老公倾诉，可是他说，你不要跟老人家计较，她就是爱唠叨，你听听就过去了。他没有尽到一个做丈夫的责任，也从来不调解我和婆婆之间紧张的关系。下班回来就是躺着玩手机打游戏，真可笑。”
这位高龄的妈妈反复把可笑挂在嘴边，后续的诊断确认她患有中度的产后抑郁症。听完她的倾诉后，杜主任倍感心酸，来院就诊时不仅只身一人，而且还偷偷瞒着婆家人。患者心痛地表示，“我已经焦虑烦躁了很久，甚至有段时间我想到了死，我知道我生病了，但我不想让他们知道，他们肯定又要说我闲话。”
图|心理咨询师为门诊患者做心理疏解
主动寻求治疗重获新生
杜主任积极安抚了患者的情绪，和她进行了深度的沟通并开展了心理咨询。称赞她发现自己的状况不对并能够主动来院接受治疗，这一点非常好。
杜主任表示，目前产后抑郁症的治疗大多采取以心理治疗为主，必要时辅以药物治疗的综合治疗方式。心理治疗是轻度或中度产后抑郁症的主要治疗方法，重点是发挥新妈妈自身的调节能力和新爸爸的作用。鼓励妈妈通过拜访朋友、阅读、与家人沟通等方式加强与外界的联系，形成良好的社会和人际关系。同时还要学会利用时间休息来缓解疲惫，另外也会指导妈妈进行适量的锻炼以保证身体健康。
图|独处的绘画时光让患者静下心来
很幸运，经过正规的心理、药物方面的治疗，2周后，这位患者在医务人员和娘家人的帮助下，正确地认识了产后抑郁，协调了紧张的家庭矛盾，丈夫也比从前更加关心她的身心状态，担起了照顾孩子的责任。患者为此得到了充足的时间休息，失落孤独、焦虑烦躁以及轻生的想法也基本消失。
那么，什么是产后抑郁？
在产后的一段时间里，很多新妈妈都会产生抑郁情绪，这些消极的情绪一般并不严重，通常1-2周就能缓解，但如果消极的情绪一直持续，就会演变成“产后抑郁症”。
产后抑郁症发病率在15-30％之间，这个病真的不罕见，并非只有像电视剧里表现得那么极端，才会诱发。
对很多生育的女性而言，从妊娠的喜悦至进产房的紧张不安、面对新生儿手足无措、加上产后激素水平不稳定以及突如其来的角色转变，都会引起情绪脆弱、忧郁，小情绪会被放大。
产后抑郁症应该如何护理？
保证良好的家庭氛围
产后抑郁的原因多与分娩前后、产后心理状态的变化等有关。因此，家属应积极减少让产妇产生抑郁的原因，并根据不同情况为产妇提供心理保健。为了防止产妇产后过度劳累，应指导产妇充分休息，给产妇更多的休息时间。而产妇的家属，尤其是丈夫，在产后应积极承担起作为丈夫和父亲的责任，给予产妇更多的关心和陪伴。
加强孕产期的健康保健
研究发现，产后抑郁症的发生与产妇对分娩的认识和产妇对自身健康的认识有关。护理人员应当在妊娠早期向孕妇提供母婴生长和生理发育的变化以及相应的保健措施；在妊娠晚期，帮助产妇了解分娩过程，教产妇一些分娩时的放松技巧；分娩时，护理人员应尽量减轻分娩疼痛，分散产妇注意力，及时给予产妇帮助和鼓励，密切观察产程进展，积极处理异常情况，减少产妇的精神和身体刺激。
关注产褥早期产妇身心变化
产后抑郁症的高发期多发生在产后1周和产后6周，此时产妇的休养环境对于产妇的心情也是有一定影响的。因此，应该给产妇提供一个和谐、温馨的环境给产妇修养，并在产妇的房间摆放一些能够净化空气的绿色植物和鲜花。护理人员在给产妇进行护理时说话态度应该柔和一些，尊重产妇、理解产妇，减轻产妇的心理负担，并且要给产妇进行必要的健康教育，提高产妇照顾和喂养婴儿的自信心，减轻产妇对于照顾孩子的压力，保证产妇的身心健康。
专家提醒：
成为母亲是神圣伟大的的时刻，完成生育的过程亦使我们感受到生命的完整和纯粹。希望所有产后抑郁症患者都能有正确积极的新认识和转变，感受到身边人对她的关心，快速适应新变化新角色，享受做妈妈的快乐，更好地做个合格的妈妈。
