人从众叕！第三届心理健康节(会前工作坊《认知行为治疗》)火爆开讲

来源：广州白云心理医院发布时间：2019-05-09

2019年4月19日，第三届中国·广州白云心理健康节暨青少年心理健康交流会会前工作坊《CBT的基础理论和技能》顺利开讲。

来自各地的学员跟随南方医科大学公共卫生学院心理学系教授赵静波一起学习了认知行为治疗（CBT）。

广州白云心理医院临床心理科主任郁辉辉主持了此次课程

一天的课程，赵静波老师为学员们详细讲解了认知行为治疗（CBT）的理论与技术，主要从认知治疗、行为治疗两大板块展开，包括合理情绪疗法的理论与步骤、贝克认知治疗的理论与技术以及行为治疗的原理及技术等。

赵静波老师专业的讲解让学员们更全面的了解了CBT，理论加案例分析的授课方式，也让学员们对CBT的应用技术有了更深的认识。

南方医科大学公共卫生学院心理学系教授赵静波授课现场

课堂上，赵静波老师不仅普及了CBT专业知识，还深入浅出地分析时下较为热门的话题，如“巨婴”、“啃老”、“早恋”，还有不少人为之头疼的婚姻家庭问题、亲子关系、青少年心理问题以及抑郁症等。

在对具体案例抽丝剥茧的同时，更是金句频出，让学员醍醐灌顶。

“用成人的思维思考孩子，这种教育方式会毁了孩子”

“不要用爱来控制我”

“很多父母在认认真真做着伤害孩子的事”

“失控的情绪的背后是诸多思维上的偏差”

“接受阴影才会有阳光明媚与灿烂”

……

这些观点的普及和碰撞，让学员们在学习技术的同时，也学会了以更多元的角度去看待问题。

现场学员爆满，认真投入到课程中

在认知治疗法中，赵静波老师重点讲解了认知的特点、合理情绪疗法——Ellis、Beck认知治疗的基本技巧、认识错误的自动思维措施等。同时提到了如何利用情绪日志、多栏笔记的方式去强化与合理内在思考。

在行为治疗中，赵静波老师除了对基础理论的讲解，还重点结合真实案例对放松疗法、系统脱敏疗法、冲击疗法、厌恶疗法以及焦虑减除技巧、选择行为改变技术等进行讲解。

同样的事情，不同的想法和认识，就会催生出不同的情绪和反应，认知重建与行为重塑之间是相辅相成的。很多时候我们出现情绪困扰，是因为我们有着不合理思考，认知行为治疗就是通过改变个人非适应性的思考和行为模式，减少情绪和行为失调，从而改善心理问题。

赵静波教授与在场学员热烈互动

赵静波老师深入浅出地将CBT相关理论和技术一一讲解给学员们，“学”与“用”是相辅相成的，尤其是在心理学的学习中，实践应用才能将所学知识进行内化提升的最好方式。

此次认知行为治疗课程虽然已结束，但接下来4月27日、28日即将举办的第三届中国·广州白云心理健康节暨青少年心理健康交流会还有更多精彩的课程等着你前来学习交流。

据了解，第三届健康节以“牵手未来，共同成长”为主题，涵盖了青少年心理健康问题及提升从业者心理咨询和心理治疗实际操作能力的需求的主题，并邀请了国际国内众多知名心理专家与参会者进行面对面的交流，共同探讨干预青少年心理健康的技巧和策略，共享最新的成瘾治疗研究成果，大会力争将理论探索与实际应用紧密结合，在思想碰撞中提升大家的心理专业水平。

欢迎广大家长、老师以及心理学从业者、爱好者前来参会学习。