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  • 睡眠障碍者:想好好睡,难!

    来源:广州白云心理医院  2016-09-24  阅读:1854

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    据世界卫生组织调查,世界上约有1/3的人有睡眠障碍,中国的各类睡眠障碍者人数更是高达38.2%,高于世界比例27%。

    中国睡眠研究会报告称,40%的成年人出现白天打盹。当前人们的日睡眠时间,比1900年减少了1.5小时。>>>什么是睡眠障碍>>>

    睡得好,很重要。没有谁比睡眠障碍者更明白好睡眠的重要性了。每一个睡眠障碍者的共同心愿便是:好好睡。他们在苦苦寻觅好睡眠的过程中频频挣扎。

    谁知失眠痛

    睡不着的日子已经持续了5个年头。江江2011年从老家来到广州,在一家知名外企当白领。工作和生活环境发生了翻天覆地的变化,压力与日俱增。猝不及防地,她开始失眠。>>>睡眠障碍有哪些类型>>>

    一开始是入睡困难,从躺下到睡着要两三个小时。渐渐地,入睡时间越来越长,后来就整夜都难以入睡,失眠甚至会持续一个星期。这种状态让她感到恐慌,生活的天平开始摇晃。

    失眠的影响接踵而来。头痛,精神萎靡,事过皆忘,她的工作受到了严重干扰。她开始健忘,这简直是工作的天敌。她在家里和工作台贴满了便利贴,时刻提醒自己接下来要做什么。生活也变得一团乱,忘记拿钥匙的次数越来越多,花在回忆“今天出门时有没有关门”的时间也越来越多……>>>睡眠障碍有哪些危害>>>

    江江感觉自己大脑里的那根发条越拧越紧,晚上又无法在睡眠中放松神经,她真担心那根发条哪天突然就断了……

    为何“瞌睡虫”总缠着我

    大约在4年前,廖经国突然发现自己“练就”了一项新“技能”--闭眼开车。长期驱车的他发现,自己经常在车速达到每小时120公里时睡着了--通常是开了五六百米之后,他才会从睡梦中惊醒。>>>为什么会得睡眠障碍>>>

    “犯困总是先从后背开始。先是脊椎中部开始发麻发痒,随后大脑开始松弛,意识出现恍惚,上下眼皮开始打架,这时眼睛就开始闭上了。”廖经国能够清晰地描述自己每一次瞌睡的过程,但每一次他都阻止不了。

    最危险的一次发生在去年12月,他在车速到达每小时120公里之后习惯性睡着了。当睁开眼的瞬间,他猛地发现自己马上就要撞上前面的油罐车了。慌乱中踩住刹车,车子停住了,此时他的车距离油罐车只有20厘米。>>>得了睡眠障碍怎么办>>>

    廖经国一天当中有十六七个小时处于不清醒的状态,他犯困,打瞌睡,又告诉自己不能睡,天人交战的结果是神情恍惚,意识游走。廖经国说:“医生说我得了‘发作性睡病’,随时随地都有可能睡着,我从没想过‘嗜睡’也是病……”

    “专注磨牙”十三年

    那是高中二年级的暑假,张威的一个朋友到他家里住了一晚。第二天朋友对他说;“半夜被你吓醒,你在咯嗞咯嗞磨牙,我以为你在嚼什么骨头。”从那时开始张威才知道,自己睡觉时会磨牙。>>>睡眠障碍能治好吗>>>

    张威磨牙的情况愈演愈烈,每天早上起来会发现自己浑身乏力,腮部酸痛。去医院检查,发现牙齿损耗严重。他顿时慌了,隐约害怕会影响学习。

    渐渐临近高考,磨牙的阴影挥之不去,张威每天只能硬着头皮做卷子和习题,效率低得吓人。高考的时候只好吃着止疼片上了考场,他当时心想,万一没吃药,说不定大学都上不了。>>>睡眠障碍如何治疗>>>

    张威的“专注磨牙”十三年始于高二,持续至今。期间,他去过多家医院,所有医生都说治不了,只能带牙套减少磨损。无奈感挥之不去。

    属于磨牙者的绝望只有“磨友”能懂。“一开始面对磨牙的时候,很是无奈,甚至有些绝望,特别是每天早上睁开眼的时候,这种心理状态相信很多有睡眠障碍的人都能体会。”张威说。>>>点击免费咨询在线专家>>>

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    睡眠障碍不容忽视,请尽早就医,以免耽误治疗,导致症状加重。愿您早日找到好睡眠!

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