欢迎您来到广州白云心理医院

24小时专家在线(无假日医院)

  • 神经疾病
    失眠症 |抑郁症 |焦虑症 |睡眠障碍 |恐惧症
    强迫症 |心理障碍 |神经衰弱 |头晕头痛 |癔症
  • 精神疾病
    精神分裂症 |躁狂症 |双相情感障碍
    精神障碍 |精神病 |更年期综合症
  • 心理咨询
    婚姻恋爱 |职场人际 |情绪压力
    亲子关系 |心理咨询 |青少年问题
  • 发育行为
    多动症 |抽动症
    自闭症 |发育迟缓
  • 其他疾病
    酒精依赖 |应激障碍
    恐怖障碍
  • 当前位置:首页 > 神经疾病 > 神经衰弱 >

    日常生活中如何缓解神经衰弱症状

    来源:广州白云心理医院  2017-03-12  阅读:1211

    广州白云心理医院提供免费咨询、挂号服务:请输入您的电话号码,提前与医生一对一交流
    手机号码

    神经衰弱是一种常见的神经症,会给人们的精神健康造成较大影响。那么,除了常规治疗外,日常生活中有没有什么方法可以帮助缓解神经衰弱的症状呢?广州白云心理医院的专家在此介绍几种简单实用的小方法:

    >>>神经衰弱发病早期有什么症状?>>>

    1.自我按摩法

    神经衰弱患者常会头痛、头晕、失眠等,这些症状可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:

    头痛:可通过揉擦面部,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

    头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头晕、头痛有一定的作用。

    心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

    >>>神经衰弱会出现哪些症状?>>>

    2.散步和旅行

    神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,能减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。

    另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

    >>>神经衰弱会对日常生活造成哪些影响?>>>

    3.冷水浴

    神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。

    当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。

    另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。

    >>>神经衰弱怎么治疗效果更好?>>>

    4.其他运动

    神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,这样可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

    神经衰弱患者应在日常生活中注意调节生活习惯,还需遵医嘱坚持治疗,如有发现病情反复,需即刻就医。

    >>>神经衰弱患者需要做什么检查?>>>

    白云专家阵容强大  治疗效果显着

    广州白云心理医院注重人才建设,积极建设专家团队,以广东省精神医学委员会委员肖磊、广州医科大学教授郑洪波为首的专家组成员均在精神心理领域工作三十年以上,有丰富的临床经验,擅长各类精神心理疾病的诊疗。

    广州白云心理医院众多知名专家联袂坐诊,为患者提供精准的治疗,是名副其实的专家型精神心理专科医院。

    >>>寻求适合自己的治疗方法,点击免费咨询在线专家>>>

    如您遇到心理问题需要咨询,欢迎登录广州白云心理医院官网咨询在线专家,也可以拨打020-22252225热线来进行咨询,我们会仔细聆听并提供详细的治疗建议。

    看文章不如直接咨询专家,当前在线有26位患者正在与专家一对一病情分析...

    请输入您的电话号码10秒内将会有医生回拨给您

    上一篇:神经衰弱有哪些类型?

    下一篇:没有了

    广州白云心理医院始创于2000年9月18日,经广州市卫计委批准成立的集医疗、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理专科医院。也是华南第一家专科心理医院。...[详细]

    (严格保密制度,请放心填写)
    • 您的姓名:
    • 联系电话:
    • 预约科室:
    • 预约时间:
    人工预约挂号>>
    今天已预约362人,本月累计预约2638
    • 何先生2分钟前失眠预约成功
    • 关先生4分钟前精神分裂正在咨询
    • 叶小姐6分钟前自闭症预约成功
    • 梁先生7分钟前躁狂症正在咨询
    • 杨女士10分钟前恐惧症预约成功
    • 赖女士11分钟前强迫症正在咨询
    • 徐小姐15分钟前癔症预约成功
    • 姜女士18分钟前神经衰弱预约成功
    • 何女士20分钟前疑病症正在预约
    • 姚女士23分钟前抑郁症正在咨询
    • 张先生27分钟前精神障碍预约成功
    • 汪女士31分钟前更年期综合征预约成功