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    你有“时间强迫症”吗?

    来源:广州白云心理医院  2016-12-28  阅读:1664

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    小李过于关心时间,做什么事都火急火燎,生怕会迟到了、来不及了,还总是不停地催促别人“快,快,快”,结果常常弄得自己和周围的人都非常紧张。

    小赵正好相反,他做任何事都拖拖拉拉,通常是在交方案的前一刻才能“逼”出灵感熬夜创作。

    你也是像小李一样的“速度狂”吗?或者,你像小赵一样,也有“拖延症”?无论是“速度狂”还是“拖延症”,都是一种时间控制的强迫症。

    >>>什么是强迫症?>>>

    “时间强迫症”的诊断

    心理科诊断

    有“时间强迫症”表现的职场人士通常工作压力比较大,容易形成焦虑和负面情绪,而这种焦虑和负面情绪往往带来工作上的不顺或者失败,因此形成恶性循环,进一步加剧他们在时间管理上的不自信或者紧张情绪。

    >>>强迫症有哪些症状?>>>

    生理科诊断

    在对大脑的研究过程中发现,人的左脑和右脑分别主管不同的逻辑、思维、感觉和功能。左脑思维的人是我们俗称的“理智型”,比较重视成功感、比较遵守时间观念;右脑思维的人是我们俗称的“感情型”,更多重视情绪和美感、比较喜欢自由和弹性的时间管理。

    所以在生理上,“时间强迫症”是我们的左右脑思维没有协调和平衡--“速度狂”过于强调时间管理上的纪律性,而缺失了人的情绪和感性调节需要;“拖延症”则强调了随意性和自由性,缺失了纪律和效率原则。

    >>>哪些因素易诱发强迫症?>>>

    管理科诊断

    就像内分泌功能失调一样,“时间强迫症”其实是职场人士时间掌控功能的失调。小李和小赵的症状恰好是时间掌控功能失调的两个方面:太想凌驾控制时间,以及完全放任被时间控制。

    “时间强迫症”使职场人士更容易陷入亚健康状态:容易失眠、免疫力降低、精神不够专注、工作的幸福感减弱……如果你有“时间强迫症”,那么你需要从“心”开始--调整心态是关键。

    >>>得了强迫症怎么办?>>>

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