欢迎您来到广州白云心理医院

24小时专家在线(无假日医院)

  • 神经疾病
    失眠症 |抑郁症 |焦虑症 |睡眠障碍 |恐惧症
    强迫症 |心理障碍 |神经衰弱 |头晕头痛 |癔症
  • 精神疾病
    精神分裂症 |躁狂症 |双相情感障碍
    精神障碍 |精神病 |更年期综合症
  • 心理咨询
    婚姻恋爱 |职场人际 |情绪压力
    亲子关系 |心理咨询 |青少年问题
  • 发育行为
    多动症 |抽动症
    自闭症 |发育迟缓
  • 其他疾病
    酒精依赖 |应激障碍
    恐怖障碍
  • 当前位置:首页 > 其他疾病 >

    生活一团糟,我该怎么办?

    来源:广州白云心理医院  2016-07-01  阅读:1538

    广州白云心理医院提供免费咨询、挂号服务:请输入您的电话号码,提前与医生一对一交流
    手机号码

    家里乱糟糟;水电费还没缴;收件箱堆满邮件;孩子需要看医生……这么多事都没做,却不知该从何做起。生活一团糟,而你却不知该怎么办。其实,是压力让这一切“乱如麻”。》》》什么是应激障碍


            焦虑是压力的好朋友,它们总是牵手而来。面对它们,你会怎么办?是妥协,还是改变?广州白云心理医院的心理专家告诉你,两者皆可!

    “妥协”法:你怨,或者不怨它,压力就在那里,但生活还得继续,所以不如接受它,当内心平和时焦虑就走开啦。

    “改变”法:鼓起勇气来一次和压力面对面的较量,告诉自己这是一次成长的机会,然后把生活中的乱麻快速斩断。

    要问以上两种方法哪种更好?那得取决于你“能”或“不能”。当你尝试了“改变”法,但却不凑效时,不如试试“妥协”法。也就是,当你“能”战胜压力时,“改变”法更好;当你“不能”对抗压力时,“妥协”法更佳。》》》应激障碍的症状

    当然,心理专家建议你勇于向压力宣战。比如,面对满邮箱的邮件,不如试试看你能用什么高效的方法一一回复。当你完成后,那满满的成就感是不是特别让你振奋?再比如,下班回到家,发现还要给饥肠辘辘的孩子做晚饭,这时不如试试看你能用简单的食材做出什么营养丰富又可口的饭菜,当一桌香喷喷的晚饭摆在眼前,原来的焦虑感是不是早已“逃之夭夭”了?
     
    压力其实没那么可怕,可怕的是你不敢正视它。假如你的生活还被压力的迷雾笼罩着,那么试试往前迈一步,或许光明只有一步之遥呢!
    》》》应激障碍的治疗

    如您遇到心理问题需要咨询,欢迎登录广州白云心理医院官网咨询在线专家,也可以拨打020-22252225热线来进行咨询,我们会仔细聆听并提供详细的治疗建议。

    看文章不如直接咨询专家,当前在线有26位患者正在与专家一对一病情分析...

    请输入您的电话号码10秒内将会有医生回拨给您

    广州白云心理医院始创于2000年9月18日,经广州市卫计委批准成立的集医疗、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理专科医院。也是华南第一家专科心理医院。...[详细]

    (严格保密制度,请放心填写)
    • 您的姓名:
    • 联系电话:
    • 预约科室:
    • 预约时间:
    人工预约挂号>>
    今天已预约362人,本月累计预约2638
    • 何先生2分钟前失眠预约成功
    • 关先生4分钟前精神分裂正在咨询
    • 叶小姐6分钟前自闭症预约成功
    • 梁先生7分钟前躁狂症正在咨询
    • 杨女士10分钟前恐惧症预约成功
    • 赖女士11分钟前强迫症正在咨询
    • 徐小姐15分钟前癔症预约成功
    • 姜女士18分钟前神经衰弱预约成功
    • 何女士20分钟前疑病症正在预约
    • 姚女士23分钟前抑郁症正在咨询
    • 张先生27分钟前精神障碍预约成功
    • 汪女士31分钟前更年期综合征预约成功