你是手机控吗？做做下面的测试吧。如果以下问题中，你的回答有一半以上是肯定的，那么毫无疑问，你就是个实实在在的手机控了。》》》什么是焦虑症

1. 你是否总是把手机带在身上，如果没带手机就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

2. 当一段时间后手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看看手机是否有未接电话或未读信息？

3. 你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声误当做自己的？

4. 接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5. 你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6. 你是否经常担心手机自动关机？

7. 你晚上睡觉也开着手机吗？

8. 当手机经常连不上网络、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？

如果你是个手机控，那“手机依赖症”必定已经找上你了。据广州白云心理医院的心理咨询师描述，“手机依赖症”作为一种新型心理疾病，就像在患者身上套了一个气泡，让其和外界隔绝开来，一旦离开了手机，便会坐立不安。

“手机依赖症”危害多

人们在日常生活中频繁使用手机，无意识中使手机成为生活的一部分，于是产生了依赖心理。当离开了手机后，心里就会感觉很失落，产生自我挫败感。医院的心理咨询师表示，“手机依赖症”危害多：》》》焦虑症的症状

1.影响睡眠

智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示，在睡前使用手机等会发光的电子产品达1个小时以上，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

2.导致疲劳

人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感。事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤，造成手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

3.造成“无意识加班”

智能手机在不知不觉中延长了使用者的工作时间，造成“无意识加班”。有研究显示，当下人们“无意识加班”的时间平均达到了2小时18分钟，智能手机等设备正将使用者变成 “屏幕奴隶”。超时工作的不良后果，除了更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。

4.引发“注意力障碍”

手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。

5.影响社交关系

即使是面对着朝夕相处、有着无限共同话题的同学、朋友、同事，还是有不少人会惦记着手机，甚至不顾别人热情的交流，宁愿一个人在手机世界中畅游。原本被看做可以进一步增进感情、拉近距离的美好聚会，很有可能因为各自只顾沉浸在手机内容中而忽视他人，影响人际交往。

6.影响亲子关系

父母在陪伴孩子时玩手机其实是一种“冷暴力”，是对孩子感情上的冷漠。当孩子有沟通欲望的时候，父母只顾玩手机，孩子就有被忽略的感觉。在家庭教育中，长期遭受冷漠的孩子容易孤僻性格，不愿和别人交流沟通，心理不能健康地发展。孩子也会在潜移默化中变得很冷漠，对他人漠不关心，甚至有可能成为冷暴力这个“接力棒”的传递者。》》》焦虑症的治疗

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