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焦虑症治疗
【节后拒焦虑】赶走焦虑症吃出好心情
饮食与心情、思维及记忆关系密切。营养专家向大家推荐一组有益心情、思维及记忆的食物。
菠菜有益心情
菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素。巧克力也有保持心情的功效（白巧克力除外）。
薄荷茶减少焦虑
薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可提高司机警觉度，减少焦虑。与此相反的是，吃过多糖果和甜点则会让你昏昏欲睡。
奶酪、坚果稳定情绪
斯洛伐克科学家发现，奶酪中的赖氨酸和坚果中的精氨酸，可以使人们的焦虑情绪减轻一半。
鱼类增强思维
鲑鱼或鲭鱼中含有的欧米伽3脂肪酸有益大脑组织，可以增强思维能力。鲑鱼还富含防止老年痴呆症的化学物。
咖啡是大脑的燃料
现煮的咖啡是大脑的好燃料。咖啡因有助延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡就足以提高注意力，改善解决问题技巧。但咖啡过量则会有相反的效果。
蓝莓有利长期记忆
蓝莓中的抗氧化剂可保护大脑免受自由基伤害，降低患老年痴呆的风险，可改善认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。文/秋实 (本文来源：北方新报 )