舞蹈治疗

　　舞蹈治疗从身体的层面上运作，因为健康反映在身心统整，舞蹈治疗引导每一个人用它的身体开启感官，并能正确的觉知每一个时刻的经验与个人的生命经验相联系。

　　本次课程从身体的体验开始，由体验中引导对舞蹈治疗的认识及自我发现，并了解舞蹈治疗的应用范围及治愈力量，经由我们最直接与真实的身体，增强每一个人内在的力量，由此寻找新的观点与新的改变。

　　舞蹈治疗的应用

　　舞蹈治疗从最早的创意领域发展开来，已成为实用及快速的心理治疗技术，被广泛应用于身心疾病、压力、焦虑等患者身上。在美国、台湾、香港都被心理咨询专业人员采用。

　　1、舞蹈治疗的最新趋势是用于“暴力防止”，让身体成为舒缓暴力倾向的管道。李宗芹在学校，以儿童及青少年为对象，通过工作坊教导他们认识自我价值、保护自己的身体，让自己的身体看起来不那么容易被欺负；同时把想要攻击别人的暴力转化为舞蹈动作舒解开来。

　　2、李宗芹工作的另一个重点是：利用舞蹈治疗来帮助忧郁症与精神焦虑者。她说：“舞蹈治疗对忧郁症与精神焦虑等官能患者的帮助很大，让他们心情改善，觉得可以活下去，但对慢性精神病患帮助不大。忧郁症患者本来对身体没任何感觉，但通过舞蹈动作慢慢感受到流汗、呼吸、心跳等，不会那么想要自杀。”

　　3、驾起心身的桥梁：李宗芹说：“在台湾，大家认为每天拍手100下、每周游泳三次就会健康，但对身体没感觉。有人问：我经常运动，为什么还不快乐？因为那些动作是别人教的，而不是自己由内而发的动作。”舞蹈治疗帮助个体提高身体的敏感度，学会根据自己的感觉，找到适合自己的律动，从而了解自己、身心结合。

　　4、情绪宣泄与减压：许多人在愤怒、沮丧、烦恼、困惑时，不知如何用语言表达，承受压力时肌肉紧张，喘不过气来，抓狂时想撕烂东西、挥拳撞墙，其实，舞蹈治疗认为身心是互相影响的，悲哀有个蜷缩的身体，轻松有敞开的双手，用身体去带动心理，从而释放心里的各种困扰，从而解决心理问题。

　　5、15分钟自我调节法：如何让成人恢复到儿童的游戏心态？成人已经不懂得怎么玩，也忘记了每个人的身体都独一无二，各有自己的表达方式，没有好坏高低之别。平时生活也紧张忙碌，李宗芹有一套15分钟自我调节法来维持身心平衡。她说：连生活中最简单的“走路”动作，懂得走的人会走得有治疗性，感受到脚板与地板之间的联系，配合呼吸，调节身体。